DIĒTA: 8 stundu diēta; 7 dienās – 7 kg

© Scanpix

Šajā diētā nav nekādu „aizliegto” ēdienu. Var baudīt visu, ko sirds kāro, tomēr jāatceras - pārēsties nedrīkst.

Šīs diētas galvenais noteikums ir ēst vienīgi astoņas stundas dienā. Vai tas ir no plkst. 08:00 – 16:00, vai no 10:00 – 18:00, nav būtiski. Galvenais ievērot ritmu – 8 stundu laikā pārtika tiek uzņemta un pēc tam seko 16 stundas, kuru laikā cieta barība netiek lietota.

Diētas iedarbīgums slēpjas tajā, ka pēc 10 stundām, kad organisms nav uzņēmis pārtiku, tas ķeras pie iekšējo tauku rezervju dedzināšanas. Jo ilgāks un regulārāks ir šis starplaiks, jo lielākas tauku rezerves tiks patērētas.

Jāpiezīmē, ka par spīti tam, ka diētai nav nekādu pārtikas ierobežojumu, ar alkohola un saldumu patēriņu vajadzētu piebremzēt.

Protams, papildus fiziskās aktivitātes palīdzēs zaudēt vairāk svara.

Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com

Veselība

Katru gadu Eiropā apmēram 400 000 jaundzimušo jeb gandrīz katrs desmitais nonāk intensīvajā aprūpē, un vislielākais risks ir priekšlaikus dzimušajiem un zīdaiņiem ar zemu dzimšanas svaru. Lai ar inovatīviem risinājumiem novērstu iemeslus, kas liek zaudēt dzīvību tūkstošiem mazuļu pirmajās dzīves nedēļās, EIT Health - Eiropas Inovāciju un Tehnoloģiju institūta (EIT) struktūrvienība - uzsāk programmas InnoStars Connect otro izaicinājumu.

Svarīgākais