Šajā diētā nav nekādu „aizliegto” ēdienu. Var baudīt visu, ko sirds kāro, tomēr jāatceras - pārēsties nedrīkst.
Šīs diētas galvenais noteikums ir ēst vienīgi astoņas stundas dienā. Vai tas ir no plkst. 08:00 – 16:00, vai no 10:00 – 18:00, nav būtiski. Galvenais ievērot ritmu – 8 stundu laikā pārtika tiek uzņemta un pēc tam seko 16 stundas, kuru laikā cieta barība netiek lietota.
Diētas iedarbīgums slēpjas tajā, ka pēc 10 stundām, kad organisms nav uzņēmis pārtiku, tas ķeras pie iekšējo tauku rezervju dedzināšanas. Jo ilgāks un regulārāks ir šis starplaiks, jo lielākas tauku rezerves tiks patērētas.
Jāpiezīmē, ka par spīti tam, ka diētai nav nekādu pārtikas ierobežojumu, ar alkohola un saldumu patēriņu vajadzētu piebremzēt.
Protams, papildus fiziskās aktivitātes palīdzēs zaudēt vairāk svara.
Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com