Siltais, saulainais laiks tā vien mudina uzvilkt savas jaukās un krāsainās pavasara drēbes. Tomēr, iespējams, ziemas laikā uzkrātie “tauciņi” traucē izskatīties tik labi kā cerēts. Izmēģini šo diētu un atgūsti formu nieka divu dienu laikā.
Pirmā diena.
Brokastis: Glāze ūdens, griķu biezputra bez sāls, kafija bez piena un cukura.
Pusdienas: Glāze svaigi spiestas sulas, apelsīns un viena mīksti vārīta ola.
Vakariņas: Glāze ūdens un 300 ml kefīra sajaukta ar dillēm un pētersīļiem.
Otrā diena.
Brokastis: Glāze ūdens, svaigi dārzeņu salāti ar tunci, kafija bez piena un cukura.
Pusdienas: Glāze svaigi spiestas sulas, 100 grami liesas vistas filejas un svaigu dārzeņu salāti.
Vakariņas: Glāze ūdens un 300 ml kefīra sajaukta ar dillēm un pētersīļiem.
NOTEIKUMI:
Alkohols, saldumi, saldināti dzērieni – kategoriski aizliegti.
Dienas laikā jāveic vismaz 30 minūšu ilgas fiziskas aktivitātes.
Naktī jāguļ vismaz 8 stundas.
Diennakts laikā jāizdzer vismaz 2 litri ūdens.
Vēlams atturēties no smēķēšanas.
Pēdējā ēdienreize ne vēlāk kā plkst 18:00.