Bērna dusmu lēkme ir viena no grūtākajām pieredzēm vecākiem, īpaši, ja spēcīgs emocionāls uzliesmojums notiek publiskā vietā. Kliedzieni, raudāšana un nekontrolējama uzvedība var izraisīt apjukumu un bezpalīdzības sajūtu, liekot pieaugušajiem meklēt veidu, kā pēc iespējas ātrāk izbeigt situāciju.
Tomēr, kā raksta “Parade”, psihologi neiesaka vecākiem ķerties pie skarbiem līdzekļiem; labākais risinājums ir palīdzēt bērnam tikt galā ar spēcīgām emocijām. Psiholoģe Eimija Kinkeida Todija skaidro, ka intensīva emocionāla stresa periodos bērniem ir grūti domāt racionāli un kontrolēt savus impulsus.
Pēc ekspertes teiktā, pirmsskolas vecuma bērni šādās situācijās var kliegt un vārtīties pa grīdu, deviņus gadus vecs bērns var pasludināt to par "sliktāko dienu savā dzīvē", bet pusaudzis var aizcirst durvis vai noslēgties sevī. Tāpēc, kā atzīmē Todija, emocionāla uzliesmojuma kulminācija nav labākais laiks gariem skaidrojumiem vai moralizēšanai. Viņa iesaka vispirms palīdzēt bērnam nomierināties un atgūt kontroli pār savām emocijām, un tikai pēc tam izmantot situāciju kā mācību iespēju.
Vienlaikus psiholoģe atzīst, ka pašiem vecākiem bieži vien ir grūti savaldīties. Kad bērns kliedz, publiski uzrīko dusmu lēkmi vai atsakās sadarboties, pieaugušie var justies aizkaitināti, bezpalīdzīgi vai apmulsuši, tāpēc ierastais "Nomierinies!" dažkārt patiesībā var būt lūgums pārtraukt uzvedību, kas jau tā nomāc pieaugušo.
Tā vietā viņa iesaka nomierinošu frāzi: "Es redzu, cik ļoti tu esi satraukts." Pēc psiholoģes teiktā, šī frāze galvenokārt parāda bērnam, ka viņa emocijas ir pamanītas un saprastas, tomēr šie vārdi nenozīmē šādas uzvedības apstiprināšanu.
Pēc emociju atzīšanas vecāki var nekavējoties noteikt robežu: piemēram, pārliecinot bērnu, ka vecāki ir klāt, tomēr nemainīs savu nostāju situācijā, kas izraisīja histēriju.
Publikācijā ir aplūkota arī pieeja "nosauc to, lai to kontrolētu" - tā ietver palīdzību bērniem verbalizēt savu emocionālo stāvokli. Pēc Todijas teiktā, pētījumi liecina par saistību starp spēju nosaukt emocijas un labāku regulēšanu. Tomēr psiholoģe brīdina, ka vienkārša sajūtas nosaukšana neapturēs dusmu lēkmi.
Ar vecākiem bērniem un pusaudžiem viņa iesaka izmantot vairāk jautājumu uzsvēršanas pieeju. Varat teikt: "Es zinu, ka tas ir sarūgtinoši" vai "Izskatās, ka tev bija neērti?" Pēc tam ir vērts dot bērnam iespēju izskaidrot savu stāvokli un pēc tam pajautāt, ko viņš vēlas ar to darīt.
Psiholoģe arī uzsver paškontroles nozīmi pašiem vecākiem - ja bērns paceļ balsi, un pieaugušais reaģē vēl skaļāk un ātrāk, emocionālā spriedze tikai pieaug.
"Nav nepieciešams būt pilnīgi mierīgam. Jums vienkārši jābūt mierīgākam par savu bērnu," skaidro Todija.
Viņa iesaka runāt klusāk, lēnāk un lietot mazāk vārdu, nevis garas lekcijas - tieši šāds tonis, viņasprāt, parāda bērnam, ka pat ļoti spēcīgas emocijas var iemācīties kontrolēt.
