Rudenī mājās atkal sākas ierastais scenārijs – kāds no rīta pamostas ar aizliktu degunu, vakarā sākas pirmā šķaudīšana, un drīz vien visa ģimene dzīvo ar salvešu paciņām kabatās. Šajā laikā daudzi ķeras pie ēteriskajām eļļām un difuzora, jo aromterapija var palīdzēt justies komfortablāk, un atsevišķi aromātiskie līdzekļi ir pētīti arī saaukstēšanās simptomu mazināšanai, raksta “NCCIH”.
Ēteriskās eļļas tomēr ieteicams uztvert kā papildinājumu, nevis ārstēšanu. Ja parādās pirmās iesnas, galvenie palīgi joprojām ir atpūta, pietiekams šķidruma daudzums un deguna skalošana ar fizioloģisko šķīdumu.
Eikalipts - svaigai un “brīvākai” sajūtai
Eikalipta aromāts ir viens no populārākajiem saaukstēšanās sezonā. Vienkāršam difuzora maisījumam var izmantot:
Šis ir labs variants dienas pirmajai pusei - aromāts ir svaigs, bet lavanda to padara mazliet maigāku.
Eikalipts + lavanda vakaram
Ja deguns ir aizlikts un vakarā gribas mājīgāku, ne tik asu aromātu, var izmēģināt:
Lavandu var izmantot arī vienu pašu, ja spēcīgi mentola vai eikalipta aromāti šķiet nepatīkami.
Piparmētra svaiguma sajūtai
Piparmētru aromāts rada izteiktu vēsuma un svaiguma sajūtu. Piparmētru eļļu aromterapijā izmanto arī saaukstēšanās gadījumā.
Difuzoram:
Ar piparmētru labāk nepārspīlēt - tās aromāts ir ļoti koncentrēts.
Ja gribas vienkāršāko variantu
Patiesībā nav nepieciešams sakraut difuzorā piecas vai sešas dažādas eļļas. Var sākt pavisam vienkārši:
Tas arī viss!
Ja aromāts šķiet par vāju, nākamajā reizē var nedaudz palielināt daudzumu, ievērojot konkrētā difuzora ražotāja norādes.
Cik ilgi darbināt difuzoru?
Vairāk nenozīmē labāk. Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas, un pārāk spēcīgs aromāts dažiem cilvēkiem var kairināt degunu un elpceļus, izraisīt galvassāpes vai klepu, tāpēc labāk sākt ar īsāku difūzijas laiku un telpu ik pa laikam izvēdināt.
Ja aromāts sāk šķist pārāk spēcīgs, parādās kairinājums vai kļūst grūtāk elpot, difuzors jāizslēdz. Ēteriskās eļļas nevajadzētu pilināt tieši degunā vai lietot neatšķaidītā veidā uz ādas.
Ja mājās ir bērni
Ar ēteriskajām eļļām bērnu klātbūtnē jābūt daudz piesardzīgākiem. Īpaši eikalipta un piparmētru eļļa nav piemērota maziem bērniem bez speciālista ieteikuma. Eikalipta eļļu neiesaka bērniem līdz 2 gadu vecumam, savukārt piparmētru eļļa maziem bērniem var radīt nopietnas nevēlamas reakcijas mentola ieelpošanas dēļ.
Tāpēc, ja difuzoru izmanto telpā, kur uzturas bērni, jāskatās ne tikai uz pašu eļļu, bet arī uz bērna vecumu un konkrētā produkta lietošanas norādēm. Ēteriskās eļļas vienmēr jāglabā bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā.
Vai ēteriskās eļļas tiešām var apturēt iesnas?
Te nu gan nevajadzētu sev solīt brīnumu. Nav pietiekamu pierādījumu, ka eikalipta, piparmētras, lavandas vai cita ēteriskā eļļa varētu novērst saaukstēšanos vai apturēt vīrusa infekciju. Taču tas nenozīmē, ka difuzoram rudenī nav vietas mājās! Patīkams aromāts var būt vienkārši daļa no vakara rutīnas - līdzās siltai tējai, vēdinātai telpai, atpūtai un fizioloģiskajam šķīdumam degunam.
Un varbūt tieši šāda pieeja ir vislabākā: nevis mēģināt ar ēteriskajām eļļām “izdzīt” vīrusu, bet izmantot tās kā mazu rudens komforta rituālu laikā, kad deguns jau sāk dot pirmos signālus.
