Neparasta vasaras temperatūra kļūst par īstu izaicinājumu cilvēkiem ar varikozām vēnām. Karstā laikā vēnu slēpšana zem garām biksēm vairs nav praktiska, un augsta temperatūra var ātri pasliktināt ar vēnām saistītos simptomus. Kā uzlabot šo stāvokli mājās, skaidro “Daily Mail”.
Mērcēšana vēsā ūdenī 15 minūtes ir viens no ātrākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā mazināt diskomfortu. Aukstums izraisa asinsvadu sašaurināšanos, palīdzot mazināt pietūkumu un iekaisumu.
Vēnu ķirurgs Marks Vaitlijs saka, ka ūdens spiediens darbojas kā neredzama kompresijas zeķe, atbrīvojot skartās vēnas. Galvenais ir pārliecināties, ka ūdens līmenis ir sirds līmenī vai nedaudz virs tā, neatkarīgi no tā, vai sēžat vannā vai guļat.
Dabiski augu savienojumi, kas pazīstami kā flavonoīdi, palīdzēs mazināt nepatīkamos varikozu vēnu simptomus. Tie dabiski atrodami tādos pārtikas produktos kā mellenes un sarkanie sīpoli, taču eksperti apgalvo, ka koncentrēti uztura bagātinātāji var sniegt ievērojamāku terapeitisko efektu.
Uztura bagātinātāji no šiem augu savienojumiem mazinās pietūkumu, atvieglos smaguma sajūtu kājās un sāpīgus kāju krampjus naktī, uzlabojot asinsriti. Lai gan tie neārstē varikozas vēnas, tie var uzlabot dzīves kvalitāti, īpaši vasaras mēnešos.
Vienkārša pastaiga joprojām ir viens no labākajiem bezmaksas vingrinājumiem veselīgu vēnu uzturēšanai. Ikru muskuļi darbojas kā spēcīgs dabisks sūknis, ko ārsti bieži dēvē par ķermeņa otro sirdi.
Šie muskuļi palīdz pārvietot asinis atpakaļ uz labo priekškambari, samazinot asins uzkrāšanos kājās. 30 minūšu pastaiga no rīta un vēl viena vakarā ir īpaši labvēlīga vēnu veselības uzturēšanai, īpaši, ja lielāko daļu darba dienas pavadāt sēdus.
