Pēc šā raksta izlasīšanas, iespējams, vēlēsities doties uz darba vietas biroju, pat ja ārā līst lietus vai esat pārāk slinks, lai sagatavotos. Zinātnieki ir atklājuši, ka šis ierastais un ērtais attālinātais darbs patiesībā var radīt pretēju efektu, vēsta interneta vietne “science.org”.
Attālinātais darbs vairs nepārsteidz; tas ir kļuvis par ierastu parādību, un biroji kļūst arvien tukšāki. Šis formāts kļuva populārs koronavīrusa pandēmijas laikā, kad daudzi pavadīja daudzus mēnešus pašizolācijā mājās. Pandēmija ir beigusies, bet darba formāts paliek nemainīgs: ērts, ietaupot laiku, naudu un vērtīgas miega minūtes.
Šķiet, ka attālinātajam darbam vajadzētu būt tikai labvēlīgam, jo jūs pietiekami izguļaties, netērējat laiku ceļā uz darbu un varat veikt mājas darbus pusdienu pārtraukumā. Tomēr Hārvardas zinātnieki ir atklājuši, ka šis formāts var izraisīt depresiju, panikas lēkmes un kopumā negatīvi ietekmēt garīgo veselību.
"Piecu gadu laikā kopš COVID-19 pandēmijas sākuma attālināti strādājošo cilvēku skaits ir četrkāršojies. Daudzi pētījumi liecina par augstu darbinieku produktivitāti, taču garīgās veselības jomā ir paveikts maz darba," raksta pētnieki.
Eksperti nolēma atklāt visus trūkumus. Lai to izdarītu, viņi veica vairākas aptaujas pieaugušo amerikāņu vidū. Eksperiments bija liela mēroga, tajā piedalījās vairāk nekā 588 000 dalībnieku. Dalībnieki tika sadalīti divās grupās:
Pētnieki ilgi analizēja atbildes, īpašu uzmanību pievēršot emocionālajai labsajūtai un dzīves apmierinātībai.
Salīdzinot ar darbiniekiem, kuru darbs nebija saistīts ar attālinātu darbu, attālināti strādājošie pēc pandēmijas beigām katru darba dienu sāka pavadīt aptuveni par stundu vairāk laika vienatnē.
Turklāt tie, kas strādāja attālināti, piedzīvoja pilnīgi vienatnē pavadīto dienu skaita pieaugumu un laika samazināšanos, ko viņi pavadīja kopā ar kolēģiem pēc darba.
Izolācijai bija vislielākā ietekme uz tiem, kas dzīvoja vieni: iespējamība pavadīt visu dienu bez socializēšanās palielinājās par 7 procentpunktiem, sasniedzot 83%.
Tas nozīmē, ka attālināti strādājošie gandrīz katru dienu pavada vieni. Viņi arvien mazāk sazinās ar kolēģiem, draugiem un mīļajiem. Pakāpeniski viss nonāk līdz tam, ka viņi visu dienu var neteikt ne vārda. Viņi tērzē ar cilvēkiem par darbu, pasūta ēdienu, izmantojot lietotni, un kurjers vienkārši atstāj pārtikas maisiņu pie durvīm.
Šis režīms neizbēgami ietekmē garīgo veselību. Vienlaikus attālinātā darbā ir pieaudzis arī psiholoģiskā stresa līmenis: ir pieaudzis Keslera depresijas skalas (K-6) rādītājs, kas novērtē vispārēju psiholoģisku stresu.
"Cilvēkiem depresija tiek diagnosticēta daudz biežāk; attālinātie darbinieki masveidā meklē palīdzību pie psihologiem un psihoterapeitiem, un viņiem tiek izrakstīti antidepresanti. Visvairāk klājas tiem, kas dzīvo vieni," par pētījumu komentēja Anča Baranova, Bioloģijas zinātņu doktore, profesore, no Sistēmu bioloģijas skolas, Džordža Meisona universitātes (Virdžīnija, ASV).
Kopumā pētnieki secināja, ka attālinātais darbs tuvākajā nākotnē būs atbildīgs par aptuveni 30% no psihisko slimību pieauguma.
"Mēs nekonstatējām līdzīgu garīgās veselības pasliktināšanos to cilvēku vidū, kuri nesen strādāja attālināti, bet tagad regulāri dodas uz biroju vai ražotni. Tas apstiprina hipotēzi, ka mūsu rezultāti ir saistīti ar darba organizācijas specifiku," rakstīja pētnieki.
Var izdarīt vienu secinājumu: mērenība ir galvenais. Attālinātais darbs patiešām var būt ļoti ērts, taču nepieciešamības gadījumā tam atvēliet 1-2 dienas nedēļā. Citās dienās izejiet no mājas, apskatiet pasauli, aprunājieties ar kolēģiem, bet pēc darba apciemojiet ģimeni vai draugus.
