Austrāliešu zinātnieki ir identificējuši jaunu depresijas apakštipu, kas saistīts ar organisma iekšējā bioloģiskā pulksteņa traucējumiem, ziņo "The Guardian". Jaunais apakštips nodēvēts par "diennakts depresiju". Pētnieki norāda, ka šis depresijas veids ir mazāk jutīgs pret tradicionālo antidepresantu terapiju.
Lielākā daļa no mums nedaudz nobīstas, skatoties šausmu filmas vai apmeklējot spoku mājas atrakcijas Helovīna laikā. Daudziem šīs bailes ir daļa no izklaides. Taču citiem tās var būt tik spēcīgas, ka paralizē ikdienas dzīvi.
Jūsu suns var būt īsts "antidepresants", kas palīdz atpūsties ne tikai konkrētajā mirklī, bet sniedz arī ilgtermiņa ieguvumus. Viss, kas nepieciešams, ir vienkāršs ikdienas rituāls.
Mēs visi vēlamies, lai darbs sniegtu prieku un gandarījumu, taču dažkārt pat vismīļākā nodarbe sāk prasīt pārāk daudz spēka. Šādu stāvokli dēvē par profesionālo izdegšanu.
Apelsīnu sula ir pretrunīgi vērtēta uztura jomā – daži uzskata, ka tā satur pārāk daudz cukura, lai to varētu uzskatīt par "veselīgu", savukārt citi norāda, ka tā satur svarīgus vitamīnus un uzturvielas, kas var būt daļa no sabalansēta uztura, raksta “Verywell Health”.
Iedomājies zelta retrīveru, kurš sajūsminās par katru lapu, priecājas par parastu koka zariņu, neuztraucas par vakardienu un katru jaunu cilvēku sagaida kā draugu.
Pastāvīgā koncentrēšanās uz perfekto dzīvi un bezgalīgiem termiņiem liek ignorēt ķermeņa signālus. Bet, kad mūsu psihe vairs nespēj izturēt slodzi, rodas fiziskas sāpes.
Garīgās veselības problēmas eiropiešu vidū kļūst par vienu no nopietnākajiem izaicinājumiem gan veselībai, gan ekonomikai, ziņo "Euronews". Saskaņā ar jaunu Ekonomiskās sadarbības un attīstības organizācijas (OECD) ziņojumu, Eiropas valstis katru gadu zaudē aptuveni 76 miljardus eiro depresijas, trauksmes, alkohola atkarības un citu garīgās veselības problēmu dēļ savu iedzīvotāju vidū.
Pēc šā raksta izlasīšanas, iespējams, vēlēsities doties uz darba vietas biroju, pat ja ārā līst lietus vai esat pārāk slinks, lai sagatavotos. Zinātnieki ir atklājuši, ka šis ierastais un ērtais attālinātais darbs patiesībā var radīt pretēju efektu, vēsta interneta vietne “science.org”.
Bieži vien pasaulē daudzas lietas nevar mainīt. Taču var mainīt savu attieksmi pret grūtībām un dzīvi kopumā. Daži cilvēki šķiet dzimuši optimisti. Šķiet, ka viņi viegli pārvar grūtības un nesēro par dzīves likstām.
Šajos ieradumos nav nekā neparasta; tie tiek uzskatīti par pamata ieradumiem. Taču to aizmiršana var ātri izraisīt trauksmi un depresiju. To atklāja Makvorijas universitātes (Macquarie University) zinātnieki, kuri veica eksperimentu. Tas parādīja, ka 7 no 10 veseliem cilvēkiem, kuri atteicās no pieciem svarīgiem ieradumiem, tikai pēc 14 dienām attīstījās ievērojami depresijas simptomi.
“Desmit gadus, katru dienu desmit gadu garumā, mani ir iebiedējuši un man uzbrukuši. Un es biju visvairāk troļļotā persona visā pasaulē,” Melburnas studentiem savā vieslekcijā par sociālo mediju bīstamību un to ietekmi uz garīgo veselību stāstīja Megana Mārkla, par ko ziņo "Daily Mail".
Liela daļa iedzīvotāju ir pakļauti riskam. Sievietes 10 reizes biežāk slimo ar anoreksiju nekā vīrieši, norādījuši psihiatri un atkarību speciālisti. Ēšanas traucējumi galvenokārt izplatīti sieviešu vidū, savukārt vīrieši biežāk cieš no vielu lietošanas.
Pēc garas dienas darbs, mācības un pienākumi bieži “paliek galvā” pat tad, kad esi jau mājās - tu jūties noguris, iztukšots un nespēj īsti atslābt. Taču psihologi uzsver: ir viens ļoti vienkāršs ieradums, kas palīdz ātri “izslēgt” stresu un atgūt enerģiju. Kā? Skaidro “mindbodygreen.com” psihologi.
Esam pieraduši saukt par draugiem visdažādākos cilvēkus. Kolēģus, senus paziņas, cilvēkus ar līdzīgām interesēm... Taču patiesu draudzību nenosaka tas, cik bieži tiekaties, vai pat kopīgas atmiņas. Daudz svarīgāk ir tas, cik daudz cilvēks jūs saprot, pieņem un atbalsta.