Lielākā daļa no mums nedaudz nobīstas, skatoties šausmu filmas vai apmeklējot spoku mājas atrakcijas Helovīna laikā. Daudziem šīs bailes ir daļa no izklaides. Taču citiem tās var būt tik spēcīgas, ka paralizē ikdienas dzīvi.
Kā saprast, vai bailes no spoku mājām ir tikai parastas bailes, vai arī tā ir fobija? Vēsta "Verywell Mind".
Kā sauc bailes no spoku mājām? Nav oficiāla nosaukuma fobijai, kas saistīta ar bailēm no spoku mājām, taču daudzi lieto terminus, kas izklausās pēc īstām fobijām. Piemēram, var dzirdēt neoficiālu apzīmējumu "hauntofobija" (angļu val. "hauntophobia").
Specifiska fobija - bailes no spoku mājām vai jebkura cita objekta - ir trauksmes traucējums, kas var traucēt cilvēka dzīvi un, ja netiek ārstēts, laika gaitā var pat pastiprināties.
Gan parastas bailes, gan fobijas var izraisīt reiboni, sirdsklauves, sliktu dūšu un elpas trūkumu. Tomēr fobijas rada daudz nopietnākas problēmas. Atšķirībā no parastām bailēm fobiju gadījumā cilvēks ir pārlieku koncentrējies uz konkrēto objektu vai situāciju.
Apsveriet tālāk minētos aspektus, lai saprastu, vai jums ir vienkārši bailes, vai arī fobija no spoku mājām.
Diskomforta līmenis:
Lai saprastu, vai bailes no spoku mājām ir īsta fobija, noder zināt par izplatītākajiem fobiju veidiem. Ir trīs galvenās kategorijas:
Sociālās fobijas: bailes no noteiktām sociālām situācijām.
Agorafobija: fobijas veids, kad cilvēks baidās palikt "iesprostots" vai nespēt pamest kādu konkrētu vietu vai situāciju. To definē arī kā bailes doties ārpus mājas - piemēram, panikas traucējumu gadījumā ar agorafobiju.
Specifiskās fobijas: iracionālas bailes no konkrēta objekta vai situācijas. Specifiskās fobijas iedalās četros pamatveidos: bailes no dabas parādībām (piemēram, viesuļvētrām), bailes no dzīvniekiem (piemēram, čūskām vai zirnekļiem), ar medicīnu saistītas bailes (piemēram, no asinīm) vai situatīvas bailes (piemēram, no transportlīdzekļa vadīšanas).
Bailes no spoku mājām var liecināt par specifisko fobiju (bailēm no konkrēta objekta vai situācijas) vai agorafobiju (bailēm, ka fobiskas reakcijas brīdī nebūs iespējams nokļūt drošā vietā).
Bailes no spoku mājām parasti ir vieglāk ārstēt nekā dažas citas fobijas. Piemēram, parasti ir vieglāk izvairīties no vietām, kur varētu būt spoki, nekā izvairīties no pērkona negaisa.
Tomēr fobija ir iracionālas bailes, kas nepakļaujas loģikai. Vienkāršs ieteikums "neuztraucies" nelīdzēs. Labs terapeits var palīdzēt cilvēkam izprast savas bailes un tās pārvarēt, nevis mazināt to nozīmīgumu.
Nav vienas universālas ārstēšanas metodes cilvēkiem, kuri baidās no spoku mājām, taču var palīdzēt pieejas, ko izmanto arī citu fobiju gadījumā:
Psihoterapija: Fobiju ārstēšanā var izmantot kognitīvi biheiviorālo terapiju, ekspozīcijas terapiju, "plūdu" metodi (intensīvu saskarsmi ar baiļu objektu) un pretkondicionēšanu.
Pēdējā no tām ietver relaksācijas tehniku apguvi, lai cilvēks iemācītos reaģēt uz baiļu objektu vai situāciju jaunā veidā. Pat viena terapijas sesija var būt noderīga jauniešiem ar specifiskajām fobijām. Izmantotais psihoterapijas veids būs atkarīgs gan no terapeita, gan no fobijas smaguma pakāpes.
Medikamenti: Cilvēkiem ar specifiskajām fobijām ir pieejami dažādi medikamenti. Tomēr medikamenti bieži vien ir otrās izvēles ārstēšanas metode; tie biežāk tiek izmantoti sociālās fobijas, nevis bailes no konkrēta objekta vai situācijas gadījumā. Piemēram, benzodiazepīnus dažkārt lieto, lai mazinātu panikas simptomus, kas var pavadīt smagas fobijas, taču tie jālieto piesardzīgi un ierobežoti.
Alternatīvā terapija: Tādas metodes kā hipnoze vai augu izcelsmes preparāti nav pētītas tik plaši kā citas pieejas, taču dažiem cilvēkiem alternatīvās terapijas var būt noderīgas, ja tās tiek kombinētas ar citām ārstēšanas metodēm.
Dažkārt noteiktas fobijas — piemēram, bailes no spoku mājām — citiem var šķist smieklīgas vai absurdas, taču cilvēkiem, kuri no tām cieš, tas nepavisam nav joks.
Konkrētas fobijas var radīt kauna sajūtu, likt cilvēkam justies izolētam un zaudējušam kontroli pār situāciju. Viens no smagākajiem fobiju emocionālajiem aspektiem ir tas, ka tās ievērojami ierobežo cilvēka dzīvi.
Ja jūs vai kāds jūsu paziņa saskaras ar bailēm vai fobiju, kas traucē ikdienas dzīvē, vērsieties pie terapeita, kurš specializējas trauksmes vai citu ar bailēm saistītu traucējumu ārstēšanā.
