Vai zinājāt, ka jūsu gulēšanas poza var ietekmēt sirdsdarbību, īpaši cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām? Kardiologi skaidro, kura poza tiek uzskatīta par visnelabvēlīgāko, raksta “Parade”.
Kā norāda kardiologs Čens-Haņs Čens, gulēšana uz kreisā sāna var radīt papildu slodzi sirdij. Viņš paskaidroja, ka sirds atrodas tuvāk krūškurvja kreisajai pusei, tāpēc gulēšana uz kreisā sāna palielina spiedienu uz sirds kambariem.
Veseliem cilvēkiem tā parasti nav nopietna problēma, bet cilvēkiem ar sirds mazspēju vai citiem stāvokļiem šī poza var radīt diskomfortu un pasliktināt pašsajūtu.
Kardiologs atzīmēja, ka pacienti ar sirds mazspēju bieži jūtas labāk, guļot uz labā sāna.
Eksperti norāda, ka gulēšana uz muguras ir vēl viena potenciāli kaitīga poza, īpaši cilvēkiem ar obstruktīvu miega apnoju.
Kardioloģe Ketrīna Veinberga paskaidroja, ka šajā pozā mēle un rīkles mīkstie audi var bloķēt elpceļus, izraisot elpošanas pauzes miega laikā.
Miega apnoja tiek uzskatīta par nopietnu sirds un asinsvadu slimību, tostarp hipertensijas, insulta, koronārās sirds slimības un sirds mazspējas, riska faktoru.
Kā miegs ietekmē sirdi?
Miega laikā organisms atjauno sirds un asinsvadu sistēmu, bet nepietiekams miegs vai slikta miega kvalitāte var palielināt aptaukošanās, 2. tipa diabēta un paaugstināta asinsspiediena risku.
Eksperti iesaka gulēt vismaz septiņas stundas naktī un ievērot regulāru miega grafiku.
Ārsti arī iesaka pievērst uzmanību simptomiem, kas var liecināt par miega traucējumiem:
skaļa krākšana;
rīta galvassāpes;
pastāvīgs nogurums dienā;
bieža pamošanās naktī;
grūtības aizmigt.
Kardiologi uzsver, ka, ja rodas šie simptomi, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, jo miega problēmas var negatīvi ietekmēt sirds veselību.
Uzziniet arī, ko diendusa stāsta par jūsu dzīves ilgumu.
