Daudzi vitamīni tiek plaši reklamēti tiešsaistē, taču par tiem trūkst pierādītas efektivitātes. Dažiem uztura bagātinātājiem trūkst pietiekamu zinātnisku pierādījumu, kas nozīmē, ka to regulāra lietošana nesniedz gaidīto efektu un var būt vienkārši naudas izšķiešana. Sarakstā ir iekļauts kolagēns, kas tiek plaši reklamēts sociālajos tīklos, vēsta RBC.
Pēc ārstu teiktā, šie vitamīni parasti ir ļoti mazās devās un pat neaptver ikdienas nepieciešamību. Tāpēc to ieguvums ir apšaubāms. Turklāt, ja cilvēks ievēro sabalansētu uzturu, efekts ir minimāls.
"Parasti nav nepieciešams pastāvīgi lietot šos multivitamīnus," norāda eksperti. Jāpiebilst arī, ka multivitamīni bieži satur fiksētas devas, kas neatbilst individuālajām vajadzībām un var traucēt viens otram (piemēram, minerālvielas konkurē par uzsūkšanos).
Efektīvāka pieeja ietver:
Ir svarīgi zināt, ka aknas un nieres jau veic organisma dabisko "detoksikācijas" funkciju. Tas ir pamata bioloģisks process, kam nav nepieciešami papildu uztura bagātinātāji.
Lielākajai daļai "detoksikācijas" produktu nav ticamu klīnisku pierādījumu, ka tie faktiski attīra organismu vai uzlabo veselību.
Termins "detoksikācija" uztura bagātinātājos nav medicīnisks, bet gan reklāmas. Tam nav skaidras zinātniskas definīcijas. Dažas tējas un kapsulas var saturēt caurejas līdzekļus, diurētiskos līdzekļus vai stimulantus, kas var izraisīt:
Kardiologs paskaidroja, ka lielākā daļa kolagēna produktu neuzsūcas tā, kā apgalvots reklāmās. Vissvarīgākie faktori joprojām ir pietiekama olbaltumvielu uzņemšana, pareiza hidratācija un vismaz astoņas stundas miega naktī.
“Neticiet reklāmai. Uztura bagātinātāji un vitamīni jāizvēlas individuāli kopā ar ārstu un pamatojoties uz faktiskajiem trūkumiem. Ar vecumu cilvēkam vajadzētu attīstīt vienu veselīgu ieradumu vairāk, nevis vienu burciņu vairāk,” teikts paziņojumā.
