Palielinoties paredzamajam dzīves ilgumam, dzīves kvalitātes jautājums kļūst arvien svarīgāks. Onkologi atklājuši vienkāršu, bet efektīvu formulu veselīgai ilgmūžībai, vēsta "DoctorPiter".
Veselīgas novecošanas galvenās sastāvdaļas, pēc ārstu domām, ir:
Regulāras fiziskās aktivitātes, kas samazina sirds slimību risku par 30% un pagarina dzīvi vidēji par pieciem gadiem; palielinot ilgmūžības iespējas;
Pozitīva attieksme un stresa noturība, kas ietekmē novecošanās biomarķierus un palēnina šūnu novecošanos;
Vidusjūras diēta (dārzeņi, zivis un olīveļļa), kas ir saistīta ar paredzamā dzīves ilguma palielināšanos par 20%;
Vitamīnu un minerālvielu lietošana, lai novērstu uztura trūkumus;
Aktīva socializācija un smēķēšanas un alkohola lietošanas atmešana.
