Nesaldinātas piparmētru tējas dzeršana, īpaši kofeīnu vai saldinātu dzērienu vietā, palīdz uzturēt veselīgu cukura līmeni asinīs, veicinot hidratāciju un uzlabojot miegu, raksta “Verywellhealth”.
Vai piparmētru tēja ietekmē cukura līmeni asinīs?
Lai arī nav skaidrs, vai piparmētru tēja tieši ietekmē cukura līmeni asinīs, taču to var izmantot, lai mazinātu faktorus, kas to paaugstina, norāda eksperti.
To var lietot kā kofeīnu saturošu dzērienu aizstājēju, jo kofeīns var paaugstināt cukura līmeni asinīs cilvēkiem, kuriem pret to ir izteikta jutība.
Eksperti arī norāda, ka kvalitatīva miega trūkums var izraisīt organisma mazāk efektīvu insulīna izmantošanu, kas var paaugstināt cukura līmeni asinīs, un, atšķirībā no kafijas vai melnās tējas, piparmētru tēja netraucē miegu, pat ja to lieto vakarā.
Vēl viena piparmētru tējas priekšrocība ir hidratācijas uzturēšana - dehidratācija var ietekmēt cukura līmeni asinīs, bet piparmētru tēja mitrina un var būt nomierinošs dzēriens, kad jūtaties slikti.
Piparmētru tējas priekšrocības
Piparmētru tējas dzeršana var palīdzēt pret:
sliktu dūšu;
gāzēm un vēdera uzpūšanos;
gremošanas traucējumiem;
žults plūsmas stimulēšanu, kas palīdz noārdīt taukus;
menstruāciju krampjiem;
kairinātu zarnu sindroma simptomiem.
Piparmētru eļļa un uz piparmētru bāzes veidoti lokāli līdzekļi var arī palīdzēt mazināt galvassāpes, ja tos uzklāj uz pieres vai deniņiem.
Piparmētru tēja - kad jāuzmanās
Pārāk liela piparmētru tējas daudzuma lietošana var saasināt tādus stāvokļus kā gastroezofageālā refluksa slimība un grēmas.
Uzmanieties no "detoksikācijas tējām"!
Piparmētra bieži ir sastāvdaļa produktos, kas tiek tirgoti kā "detoksikācijas tējas" un apgalvo, ka veicina svara zudumu. Šīs tējas var saturēt caurejas līdzekļus, kas var izraisīt gremošanas problēmas, stimulantus, kas var ietekmēt sirdsdarbību, un diurētiskos līdzekļus, kas var izraisīt elektrolītu līdzsvara traucējumus.
Kā regulēt cukura līmeni asinīs?
Eksperti iesaka uzturā iekļaut kompleksos ogļhidrātus, piemēram, pilngraudu produktus, pākšaugus un pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu, kā arī "veselīgos" taukus, piemēram, riekstus un sēklas, liesas olbaltumvielas un daudz dārzeņu.
Ieteicams arī nodrošināt sevi ar labu miegu, daudz ūdens un fiziskajām aktivitātēm.
Lasiet un uzziniet arī par citām piparmētru tējas priekšrocībām.
