Silta vanna ir viens no senākajiem un patīkamākajiem veidiem, kā palīdzēt ķermenim atslābināties, sasildīties un atgūt spēkus. Pareizi izvēlēts vannas sāls var kļūt par lielisku palīgu saaukstēšanās sākumā, pēc garas, nogurdinošas dienas vai vienkārši brīdī, kad ķermenis prasa mieru. Labā ziņa – efektīvu vannas sāli var viegli pagatavot arī mājās, bez liekām piedevām un mākslīgām smaržvielām. Ar recepti dalās “Martha Stewart”.
Kāpēc vannas sāls palīdz?
Sāls palīdz muskuļiem atslābināties, veicina asinsriti un palīdz ķermenim sasilt, savukārt silts ūdens un dabīgo piedevu kombinācija var mazināt drebuļus, spriedzi un nogurumu, kā arī palīdzēt elpceļiem atvērties.
Šāda vanna nav ārstēšana medicīniskā nozīmē, taču tā ir lielisks atbalstošs līdzeklis pašsajūtai.
Pret saaukstēšanos, nogurumu un spriedzi
Sastāvdaļas:
Pagatavošana:
Bļodā sajauc sāli ar sodu. Pievieno ēteriskās eļļas un visu kārtīgi samaisa, lai eļļas vienmērīgi sadalās. Uzglabā hermētiskā stikla burciņā.
Lietošana:
Pievieno 2-4 ēdamkarotes vannai ar siltu (ne karstu) ūdeni. Vannā pavadi 15-20 minūtes. Pēc vannas ieteicams nosusināt ādu, uzvilkt siltu apģērbu un atpūsties.
Kad šī vanna ir īpaši noderīga?
Piemērota no ~2-3 gadu vecuma
Bērniem vannas sālim jābūt ievērojami maigākam, bez spēcīgiem aromātiem un ar minimālu ēterisko eļļu daudzumu.
Sastāvdaļas:
Pagatavošana:
Sajauc sastāvdaļas un uzglabā cieši noslēgtā traukā.
Lietošana:
Pievieno 1-2 ēdamkarotes bērna vannai. Ūdenim jābūt patīkami siltam, ne karstam. Vannas ilgums - 10-15 minūtes.
Svarīgi drošības ieteikumi bērniem
Mājās gatavots vannas sāls ir vienkāršs, dabisks un sirsnīgs veids, kā parūpēties par sevi un ģimeni. Tas neprasa daudz laika vai līdzekļu, bet var būtiski uzlabot pašsajūtu, īpaši aukstajā un nogurdinošajā sezonā. Dažreiz tieši šādi mierpilni rituāli ir tas, kas ķermenim vajadzīgs visvairāk.
Lasiet arī zinātnieku skaidrojumu, kad ir labākais laiks doties vannā.
