Kafija ir viens no populārākajiem dzērieniem pasaulē – tā palīdz pamosties, uzlabo koncentrēšanos un bieži vien ir daļa no ikrīta rituāla. Taču arvien biežāk skaistumkopšanas speciālisti un dermatologi runā par to, kā kafijas dzeršana ietekmē mūsu ādu - vai tas nozīmē, ka jāatsakās no rīta kafijas tasītes? Skaidro “healthline.com” eksperti.
Antioksidantu avots - kafija satur polifenolus, kas palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un pasargā ādu no priekšlaicīgas novecošanās.
Pretiekaisuma iedarbība - pētījumi rāda, ka kafija var samazināt iekaisuma procesus organismā, kas bieži vien saistīti arī ar ādas problēmām.
Asinsrites stimulācija - kofeīns uzlabo asins plūsmu, kas var veicināt veselīgāku ādas toni.
Kas par daudz, tas par skādi
Dehidratācija - kofeīns darbojas kā viegls diurētiķis, kas nozīmē, ka organismam nepieciešams vairāk šķidruma. Ja līdzās kafijai nedzer pietiekami daudz ūdens, āda var kļūt ievērojami sausāka.
Hormonu līdzsvara ietekme - pārmērīga kafijas lietošana var palielināt kortizola (stresa hormona) līmeni, kas dažkārt izraisa pinnes un taukaināku ādu.
Miega traucējumi - ja kafiju dzer vēlākās dienas stundās, tā var ietekmēt miega kvalitāti, savukārt nepietiekams miegs atspoguļojas ādā kā pietūkums un blāvums.
Kā saglabāt līdzsvaru?
Dzer ne vairāk kā 2-3 tases kafijas dienā.
Vienmēr parūpējies par pietiekamu ūdens uzņemšanu - glāze ūdens pie katras kafijas tasītes ir lielisks risinājums.
Izvairies no kafijas vakarā, lai netraucētu miegam, kas ir būtisks ādas atjaunošanās procesam.
Ja pamanīji, ka pēc kafijas lietošanas āda kļūst jutīgāka vai parādās izsitumi, pamēģini samazināt daudzumu vai izvēlēties bez kofeīna kafiju.
Interesanti, ka kafija tiek izmantota arī kosmētikā - kafijas skrubji palīdz nolobīt atmirušās ādas šūnas, bet kofeīns acu krēmos mazina pietūkumu un tumšos lokus.
Kafija pati par sevi nav kaitīga ādai - galvenais ir mērenība un sabalansēts dzīvesveids. Baudot rīta kafiju un vienlaikus rūpējoties par ūdens dzeršanu, sabalansētu uzturu un labu miegu, tava āda var būt tikai pateicīga.
