Jauna sociālo mediju tendence var radīt ilgtermiņa problēmas veselībai, brīdina “verywellwealth.com”.
Vietnē “TikTok” popularitāti ieguvusi arbūzu diēta, kuras izgudrotāji apgalvo, ka, ja septiņas dienas ēdīsiet tikai arbūzus, zaudēsiet svaru. Tomēr uztura speciālisti precizē, ka svara zaudēšanas efekts nebūs ilgtspējīgs.
Sociālajos tīklos cilvēki runā par arbūzu diētas rezultātiem - viņi to ievēro divas līdz septiņas dienas, lai zaudētu svaru.
Ārsti saka, ka atkarībā no arbūzu diētas ilguma svars sākumā patiešām pazudīs. Taču šī diēta nav ilgstoši pētīta, un šādas diētas pozitīvā ietekme nav pierādīta. Pēc Klīvlendas klīnikas uztura speciālistes Džūlijas Zumpano teiktā, pēc diētas pārtraukšanas zaudētais svars, visticamāk, atgriezīsies.
"Sākumā jūs jutīsieties labāk, jo no uztura izslēdzat noteiktus pārtikas produktus. Piemēram, pārstrādātus pārtikas produktus un dzērienus. Tie var izraisīt šķidruma aizturi, svara pieaugumu, iekaisumu, vēdera uzpūšanos, galvassāpes, gāzes, gremošanas traucējumus, nogurumu vai citus simptomus," viņa teica.
Arī kāds cits uztura speciālists norādīja, sacīja, ka arbūzu diēta tiek uzskatīta par nedrošu, apstiprinot, ka tā noved pie strauja svara zuduma, taču rezultāti būs īslaicīgi.
Daži pat nosauc arbūzu diētu par bīstamu cilvēkiem ar blakusslimībām - tā ir kaitīga grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem, insulīna rezistenci, tiem, kas nesen pārcietuši operāciju vai guvuši traumu, un cilvēkiem ar garīgās veselības traucējumiem.
Ārsti apgalvo, ka, ja ilgstoši ievērosiet arbūzu diētu, var rasties nieru darbības traucējumi, gremošanas problēmas, caureja un dehidratācija, elektrolītu līdzsvara traucējumi, un augsts kortizola līmenis, kas var pastiprināt iekaisumu un izjaukt cukura līdzsvaru asinīs. Turklāt šīs arbūzu diētas sekas var rasties daudz ātrāk, nekā jūs gaidāt.
Populāras diētas, piemēram, arbūzu diēta, nākotnē var arī apgrūtināt organisma spēju uzņemt nepieciešamās barības vielas.
"Pārāk stingras diētas var negatīvi ietekmēt mūsu attiecības ar ēdienu, kā arī mūsu bada un sāta signālus, kas ir ļoti svarīgi, ja cenšamies sasniegt ilgtermiņa veselības un labsajūtas mērķus," skaidro uztura speciālisti.
