Iespējams, arī jūs lielāko dienas daļu pavadāt sēžot - bet ko patiesībā nozīmē būt pārāk mazkustīgam? Tas ir pavadīt ilgu laiku ar minimālu fizisko aktivitāti, maz kustoties visas dienas garumā, un tas var nopietni ietekmēt jūsu sirds veselību, raksta portāls “nv.ua”.
Citiem vārdiem sakot, būt pārāk mazkustīgam nozīmē pārāk daudz laika pavadīt pie tālruņa, pie rakstāmgalda vai televizora priekšā nekustoties, un tas var palielināt sirds mazspējas risku. Šis bieži sastopamais stāvoklis attīstās, kad jūsu sirds nesūknē pietiekami daudz asiņu, lai apmierinātu ķermeņa vajadzības.
Paaugstina asinsspiedienu
Ilgstoša sēdēšana samazina muskuļu kontrakciju, kas ir svarīga labai cirkulācijai. Kad asinis sakrājas apakšējās ekstremitātēs, cirkulācija palēninās, izraisot paaugstinātu spiedienu artērijās un vēnās. Un, kad paaugstinās asinsspiediens, sirdij ir jāstrādā vairāk, lai pārsūknētu asinis uz pārējo ķermeni. Laika gaitā šis stress var izraisīt sirds kreisā kambara sabiezēšanu un palielināšanos, palielinot sirdslēkmes un sirds mazspējas risku.
Palielina iekaisumu iespēju
Mazkustīgs dzīvesveids veicina iekaisumu visā organismā. Hronisks iekaisums izraisa asinsvadu bojājumus un paātrina aterosklerozi jeb aplikuma veidošanos artērijās, kas var radīt nopietnas veselības problēmas, jo aplikuma uzkrāšanās artērijās samazina asins plūsmu un var palielināt insulta, sirdslēkmes vai citu ar sirdi saistītu slimību risku.
