Populārākās brokastu pārslas, pamatojoties uz to uzturvērtību un ieguvumiem veselībai, apkopojis Britu Sirds fonds (BHF). Eksperti ir vērsuši uzmanību uz slēpto cukuru un citām piedevām, kas var noliegt labības labvēlīgās īpašības.
Pirmo vietu ieguva bezcukura musli, kas gatavots no veseliem graudiem, riekstiem un žāvētiem augļiem. Graudaugu papildu sastāvdaļas nodrošina dabisku saldumu un uzturvielas.
Augsti novērtēti arī pilngraudu graudaugi, piemēram, sasmalcināti kvieši. Tikmēr eksperti aicina cilvēkus izvairīties no iespējām ar papildu sastāvdaļām, piemēram, šokolādi vai glazūru.
Arī kliju pārslas, kurās ir daudz šķiedrvielu, ir veselīgas, taču dažkārt satur lielu daudzumu cukura un sāls. Alternatīva ir granola ar pievienotu cukuru, kas joprojām saglabā uzturvērtību, bet ir zemāka par klasisko versiju.
Kukurūzas pārslas saņēma vidējo vērtējumu: tām ir zema uzturvērtība, taču tās uzlabo, pievienojot svaigus augļus vai jogurtu.
Ar cukuru piesātināti graudaugi un šokolādes granola ierindojās saraksta pēdējā vietā augstā cukura un tauku satura dēļ.
Lasi arī: Zinātnieki atklāj, kāda diēta aizsargā smadzenes un novērš 11 slimības
