Eksotiskais mango, kas bieži tiek slavēts kā superēdiens, pateicoties tā daudzajiem ieguvumiem veselībai, iekļuvis jaunā pētījumā, kas publicēts žurnālā “Nutrients”, un pētnieki atklāja intriģējošu saikni starp mango patēriņu un jutību pret insulīnu.
Insulīns ir svarīgs mūsu ķermeņa hormons, kam ir galvenā loma tādos procesos kā svara kontrole un diabēta risks.
Pētījumā, kurā piedalījās tikai dalībnieki ar lieko svaru vai aptaukošanos, atklājās, ka, patērējot divas porcijas mango katru dienu četras nedēļas, pazeminājās insulīna līmenis tukšā dūšā un insulīna rezistences samazināšanās.
Tas nozīmē, ka bija nepieciešams mazāk insulīna, lai uzturētu normālu cukura līmeni asinīs, un ķermeņa šūnas kļuva efektīvākas, iegūstot enerģiju no pārtikas.
Zinātnieki no Ilinoisas Tehnoloģiju institūta Čikāgā secināja: "Dati atbalsta mango augļu patēriņu kā daļu no uztura, lai risinātu insulīna rezistenci un attaisnotu turpmākus pētījumus."
Lai gan maz ticams, ka tikai mango atrisinās veselības problēmas, ir iemesls, kāpēc tie tiek apzīmēti kā "superēdiens" - iepriekšējie pētījumi liecina, ka mango var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, regulēt asinsspiedienu un pat nodrošināt zināmu aizsardzību pret vēzi.
Lai gan iepriekšējos pētījumos mango nav tieši saistīts ar svara zudumu, 2016. gada pētījums liecina, ka mango satur dažādus polifenolus, kas var samazināt tauku šūnu spēju vairoties.
Pētnieki cer, ka šie atklājumi varētu uzlabot aptaukošanās profilakses un ārstēšanas metodes, taču uzsvēra nepieciešamību veikt papildu pētījumus.
Mango jau sen ir slavēts par to ieguvumiem veselībai, jo īpaši tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo tie ir bagāti ar dažādām uzturvielām, taču tiem nav daudz kaloriju.
Mango satur arī C vitamīnu, vitamīnus A un E. Saskaņā ar Klīvlendas klīnikas datiem, mango ir arī labs folātu, magnija, kālija, B6 vitamīna un K vitamīna avots.
