“Benu” aptiekas farmaceite Margota Lehari uzsver, ka kofeīns ir stimulants un tā pārmērīgai lietošanai var būt bīstamas sekas, raksta “postimees.ee”.
“Līdz četrām kafijas tasītēm dienā tiek uzskatīts par drošu daudzumu, taču ir svarīgi ņemt vērā, ka bez kafijas kofeīns ir atrodams tējā, kakao, šokolādē, kolā un enerģijas dzērienos, ja jūs meklējat enerģijas lādiņu,” skaidro Lehari.
Kā norāda farmaceite, cilvēkiem, kuriem ir kofeīna nepanesamība, nav iespējams aprēķināt drošu kafijas devu, un šādos gadījumos no kofeīna vajadzētu pilnībā izvairīties. "Cilvēki ar kofeīna nepanesību saskaras ar trīci, galvassāpes, paātrinātu sirdsdarbību, caureju un bezmiegu, ja tiek pakļauti tam pat nelielam vielas daudzumam. Tādas pašas blakusparādības rodas, pārmērīgi lietojot kafiju visiem pārējiem,” brīdina Lehari.
Kofeīns ir viela, kuras iedarbība ir līdzīga dopingam un dažām zālēm
Farmaceite skaidro, ka kofeīns ietekmē centrālo nervu sistēmu un īslaicīgi stimulē muskuļus, un tā iedarbība ir līdzīga dopinga un medikamentu iedarbībai. "Kofeīns var uzlabot jūsu garīgo stāvokli, kā arī uzlabot koncentrēšanos un atmiņu. Pastiprinātā pretsāpju efekta dēļ to bieži lieto arī pretsāpju līdzekļos," skaidro Lehari. Stimulējošās iedarbības dēļ kofeīns var būt noderīgs, piemēram, gatavojoties eksāmeniem un garīgās piepūles periodos, taču tam noteikti ir īslaicīga iedarbība. Farmaceite uzsver, ka kofeīns nevar aizstāt atpūtu vai miegu.
"Svarīgi atcerēties, ka pēc kofeīna ietekmes izzušanas jūs jutīsities vēl vairāk noguris, jo organisms kofeīna ietekmē ir aktīvāks nekā bez tā, un rezultātā tiek vairāk izmantotas ķermeņa enerģijas rezerves," saka Lehari, kura uzsver, ka, lai gan var būt vilinoši izdzert vēl vienu tasi kafijas vai iedzert kofeīna tableti, tomēr ir svarīgi atcerēties arī daudzas blakusparādības.
Viena kafijas tase satur vidēji 96 miligramus kofeīna atkarībā no pagatavošanas veida, bet kofeīna tablete satur 100 miligramus tīra kofeīna. Pēc farmaceites teiktā, blakusparādības rodas, pārmērīgi lietojot kofeīnu, kad vesels cilvēks dienā izdzer vairāk nekā astoņas tases kafijas vai lieto vairāk nekā 400 miligramus kofeīna tablešu.
"Bieži pārmērīga kafijas patēriņa simptomi ir galvassāpes, grēmas, bezmiegs, aizkaitināmība, caureja un atkarība no šīs vielas. Dažiem cilvēkiem vienīgā blakusparādība ir spēcīgs ieradums vai atkarība," saka Lehari.
"Atkarība rodas cilvēkiem ar noteiktu ģenētisko genotipu un vēl vairāk tiem, kuriem ir izveidojusies arī atkarība no nikotīna vai alkohola," skaidro farmaceite. Viņasprāt, atkarība izpaužas kā nespēja samazināt kofeīna daudzumu, kā arī parādās letarģija, miegainība un galvassāpes.
"Bieži vien var būt grūti izkļūt no šī cikla un mainīt ieradumu, atrodot citus veidus, kā justies mundrākam. Taču ir svarīgi saprast, ka kofeīns nedod organismam vairāk enerģijas, bet gan liek organismam vairāk izmantot savas enerģijas rezerves.”
Kam nevajadzētu lietot kofeīnu?
Cilvēkiem ar vairākām veselības problēmām vajadzētu izvairīties no kofeīna, norādīja farmaceite.
"Pacientiem ar trauksmi vai depresiju vai tiem, kuriem ir urīnpūšļa problēmas, jāierobežo kafijas patēriņš. Glaukomas pacientiem jāzina, ka kofeīns paaugstina acs iekšējo spiedienu, kas saglabājas augsts līdz trim stundām pēc kafijas dzeršanas. Ja Jums ir noteiktas sirds slimības, piemēram, neparasti ātra sirdsdarbība, kofeīns var pasliktināt vai pasliktināt stāvokli. Cilvēkiem ar asinsspiediena problēmām, kuri regulāri nedzer kafiju, kofeīns var paaugstināt asinsspiedienu, taču tas neattiecas uz tiem, kuri ir pieraduši izdzert tasi kafijas dienā. Kairinātu zarnu sindroma gadījumā pārmērīgs kofeīns var izraisīt vai pasliktināt caureju. Cilvēkiem ar osteoporozi noteikti nevajadzētu dzert vairāk par divām tasītēm kafijas dienā, jo kofeīns izskalo no organisma kalciju,” Lehari uzskaita daudzos apstākļus, kādos kofeīna uzņemšana būtu jāsamazina vai jāizslēdz pavisam.
"Arī grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, rūpīgi jāseko līdzi kofeīna saturam pārtikā un dzērienos, jo vairāk nekā 300 miligrami šīs vielas dienā var izraisīt spontānu abortu vai pasliktināt bērna miegu zīdīšanas laikā," skaidro farmaceite un atgādina, ka bez kafijas kofeīns ir atrodams kolā, kakao un tumšajā šokolādē.
Kofeīns nav savienojams ar daudziem medikamentiem.
Turklāt, pēc farmaceites teiktā, kofeīnu nevajadzētu lietot kopā ar daudziem medikamentiem.
“Piemēram, kombinācijā ar pseidoefedrīnu, kas atrodams saaukstēšanās tabletēs, tas var izraisīt smagu un nepatīkamu paātrinātu sirdsdarbību un trīci, kā arī galvassāpes. Kofeīns nav savienojams arī ar asinis šķidrinošiem medikamentiem, jo tas pastiprina asinis šķidrinošu efektu un palielina asiņošanas risku. Lietojot kofeīnu kopā ar noteiktiem epilepsijas līdzekļiem, piemēram, karbamazepīnu, mazinās zāļu pretkrampju iedarbība,” uzskaita Lehari, piebilstot, ka arī alkohola un kofeīna kombinācija var izraisīt pastiprinātu sirdsdarbību un bezmiegu.
