Daudzi no mums ir pieraduši uz nakti pie gultas nolikt glāzi ūdens, lai remdētu slāpes, kas rodas, pamostoties nakts vidū. Tomēr izrādās, ka šis var būt ļoti kaitīgs ieradums, raksta “Cosmopolitan”.
Putekļi un mikrobi nakts laikā nogulsnējas uz ūdens virsmas, un pat miegā mēs ieelpojam un izelpojam dažādas daļiņas - arī tās nosēžas uz ūdens virsmas, tāpēc tas vairs nevar būt svaigs. Ūdenī var nokļūt arī mazi kukaiņi un matiņi, kas ne vienmēr ir redzami. Var mainīties arī ūdens garša, kas kādu laiku stāvējis - tas galvenokārt ir saistīts ar to, ka oglekļa dioksīds no gaisa izšķīst ūdenī, mainot tā skābuma līmeni un piešķirot tam īpatnēju, nepatīkamu garšu.
Lai gan tas nav dzīvībai bīstami, tas var būt kā minimums nepatīkami. Ja vēlaties pasargāt ūdeni no mikrobiem un putekļiem, labāk dzeriet no pudeles vai uz nakti pārklājiet glāzi ar šķīvi vai salveti.
Kāpēc ir vērts sākt dienu ar glāzi ūdens?
Ūdens dzeršana uzreiz pēc pamošanās ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā pamodināt savu ķermeni un parūpēties par savu veselību.
Tā kā parasti naktīs mēs nedzeram vai arī padzeramies tikai dažus malkus ūdens, ir vērts to darīt uzreiz pēc pamošanās, pretējā gadījumā cilvēks jutīsies noguris, āda var kļūt sausa, var sāpēt galva.
Pētījumi liecina, ka, dzerot pietiekami daudz ūdens, vielmaiņa var paātrināties līdz pat 30 procentiem, kas palīdz organismam labāk absorbēt barības vielas un sadedzināt taukus.
Naktī aknas un nieres strādā, lai attīrītu ķermeni, savukārt ūdens dzeršana no rīta palīdz paātrināt toksīnu izvadīšanu.
Arī mūsu smadzenes galvenokārt sastāv no ūdens, tāpēc šķidruma trūkums ietekmē koncentrēšanos, atmiņu un vispārējo smadzeņu darbību.
Ūdens glāze no rīta arī “pamodina” gremošanas sistēmu, lai kuņģis varētu labāk sagremot pārtiku.
Tad, ja no rītiem jūtaties noguris un letarģisks, tas var būt šķidruma trūkuma dēļ organismā - ūdens palīdzēs pamosties un dos jums enerģiju!
