Droši vien ikviens ir dzirdējis par kumelīšu vai piparmētru tējas nomierinošajām īpašībām, tomēr ir vēl kāda nenovērtēta tēja, kas var palīdzēt pret bezmiegu, raksta “healthdigest.com”, atsaucoties uz pētījumu.
"Viens no veidiem, kā samazināt bezmiegu, ir dzert zāļu tēju pirms gulētiešanas. Lai gan daudzas tējas šķirnes un maisījumi tiek izcelti kā iespējamās miega ārstēšanas iespējas, nedrīkstētu aizmirst arī melisas tēju," teikts publikācijā.
Piemēram, 2011. gadā veiktajā pētījums, kas publicēts “Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism”, rezultāti parādīja bezmiega samazināšanos par 42% dalībniekiem, kuri lietoja kontrolētu dienas devu ar melisas ekstraktu.
Citi pētījumi par melisas kā terapeitiska līdzekļa efektivitāti mierīga miega veicināšanai ir devuši līdzīgus rezultātus, turklāt 2015. gada klīniskais pētījums ar pelēm parādīja, ka melisas lietošana uz tām iedarbojas pat hipnotiski.
2021. gadā pētījumā tika pētīta melisas ekstrakta efektivitāte miega traucējumu gadījumā sievietēm menopauzes periodā. Salīdzinot ar sievietēm, kuras lietoja parasti izrakstītos antidepresantus, tās, kuras lietoja melisas ekstraktu, ziņoja par augstāku dzīves kvalitāti, tostarp par labāku miega kvalitāti.
Melisas tēja var dot vēl labākus rezultātus, ja to kombinē ar citiem augiem, kas pazīstami ar savām miegu veicinošajām īpašībām. 2013. gada pētījums klīniskajā praksē parādīja miega traucējumu uzlabošanos sievietēm menopauzes periodā, kuras melisu kombinācijā ar baldriāna saknes ekstraktu.
