Nodzīvot līdz 100 gadiem nav nemaz tik vienkārši “Business Insider” norāda, ka cilvēka paredzamo dzīves ilgumu ietekmē gēni, vide un veiksme, taču svarīga ir arī dzīvesveida izvēle.
Daudzi simtgadnieki, par kuriem raksta izdevums, ēd daudz svaigu, veselīgu pārtiku, nevis daudz gaļas.
Piemēram, 102 gadus vecā Debora Szekeli visu mūžu ir ēdusi pārsvarā tikai dārzeņus un jūras veltes. Viņa arī pati audzē dārzeņus savā rančo Meksikā.
Pērla Teilore, kas arī ir 102 gadus veca, sacīja, ka ievēro veģetāru diētu, bet dažreiz joprojām ēd gaļu. Viņa arī regulāri dzer mājās gatavotu zaļo dzērienu, kas satur alvejas sakni, seleriju, pētersīļus, ingveru un ūdeni.
Savukārt otrs vecākais Ņujorkas iedzīvotājs Luiss Žans Sinjors, kuram jau ir 112 gadi, ievēro Vidusjūras diētu -tā ir bagāta ar augļiem, dārzeņiem, pākšaugiem un olīveļļu.
Publikācijā norādīts, ka Vidusjūras diēta tiek uzskatīta par veselīgāko ēšanas veidu, un pētījumi ir saistījuši to ar sirds veselības uzlabošanos, svara zudumu un izziņas samazināšanās novēršanu.
Tāpat cilvēki, kas dzīvo ilgāku mūžu, dod priekšroku gatavot mājās, nevis ēst pārstrādātus pārtikas produktus. Piemēram, 101 gadu vecais Viljams no Toronto visas maltītes gatavo mājās, izmantojot daudz sardīņu, kas, viņaprāt, ir viņa ilgmūžības noslēpums.
101 gadu vecajam Džekam Van Nordheimam arī nekad nav paticis izmantot ātrās ēdināšanas pakalpojumus - tā vietā vīrietis dod priekšroku vienkāršiem mājās gatavotiem ēdieniem, piemēram, vārītai vistas gaļai.
Kāda sieviete, kuras vecvecmāmiņa bija otrs vecākais cilvēks Japānā, sacīja, ka viņas izcilā radiniece nekad nav ēdusi pārāk daudz vai apēdusi, piemēram, veselu šokolādes tāfelīti vienā piegājienā.
Īrijas vecākais vīrietis ievēro to pašu principu - 108 gadus vecais Martins Makevilijs regulāri brauca ar velosipēdu līdz 99 gadu vecumam un teica, ka viss jādara ar mēru. Makevillijam tas nozīmē alkohola lietošanu tikai svētdienas vakaros, kad viņš izdzer trīs Ginesa pudeles.
Tomēr Keins Tanaka, otrs vecākais cilvēks vēsturē, kurš nodzīvoja 119 gadus, katru dienu baudīja pudeli “Coca-Cola” dzēriena, savukārt Džeks Van Nordheims savu ilgmūžību saista ar ikdienas tumšās šokolādes un medus patēriņu.
