Šis veselīgais dārzenis ir lielisks šķiedrvielu avots, un tas ir bagāts ar dzelzi, C vitamīnu, B8 vitamīnu, kāliju un dzelzi, turklāt tiem ir maz kaloriju un tas ir par pieņemamu cenu. Ir zināms, ka uz šķīvja ēdienreizēs jābūt dažādiem dārzeņiem, jo tiem ir labvēlīga ietekme uz veselību, un katram dārzeņu veidam ir sava loma veselības uzturēšanā.
Tā kā daudzi pieaugušie cieš no paaugstināta asinsspiediena, un zāles gadā izmaksā ļoti daudz, ir svarīgi atrast veidus, kā cīnīties šo slimību. Augsts asinsspiediens veicina lielāko daļu insultu un sirdslēkmes, kā arī var izraisīt sirds slimības, asinsvadu demenci un nieru slimības.
Ir kāds dārzenis, kas ir īpaši efektīvs tiem, kuru mērķis ir pazemināt asinsspiedienu — tas var pat uzlabot fizisko sniegumu. Tās ir bietes, un tās ir lieliskas, raksta Dailyrecord.
Ir pierādīts, ka uztura nitrāti pazemina asinsspiedienu gan centrāli, gan perifēriski. Turklāt tie var uzlabot fizisko sniegumu. Personas, kurām nepatīk biešu garša, var tās sajaukt ar ābolu vai ingveru vai iekļaut augļu sulās. Bietēs ir ne tikai daudz šķiedrvielu, bet tajās ir būtiskas uzturvielas, piemēram, dzelzs, C vitamīns, B8 vitamīns, kālijs un dzelzs, turklāt tajās ir maz kaloriju.
Mēs jau rakstījām: 100 gadus vecs vīrietis uzskata, ka viņa ilgmūžību nodrošināja vienkāršs dārzenis
Bietes lepojas ar pretiekaisuma īpašībām un uzlabo gremošanu. Britu Sirds fonds uzsvēris: "Glāze biešu sulas var samazināt asinsvadu iekaisuma pazīmes, kas, kā zināms, palielinās cilvēkiem ar koronāro sirds slimību." Bietes var iegādāties arī pulvera veidā un izmantot pirms treniņiem fitnesa entuziastiem. Saskaņā ar Vivo Life teikto, šī sastāvdaļa "uzlabo spēku, izturību un atveseļošanos".
Biešu patērētājiem jāņem vērā, ka tās var iekrāsot urīnu rozā vai sarkanā krāsā, kas rodas līdz pat 48 stundām pēc ēšanas un tiek saukta par bietūriju. Šo nekaitīgo reakciju izraisa dārzeņa dabiskā krāsviela betanīns, un tai nevajadzētu izraisīt bažas.
