Pēdu veselība ir nepieciešama ikvienam un tā ir ļoti svarīga, tomēr bieži visaizmirstākā ķermeņa zona.
Par pēdām un apavu izvēli īpaši rūpīgi tiek runāts tikai tad, kad ir kādas problēmas vai zīdaiņa vecumā, kad jāsāk izvēlēties apavi. Pēdu veselība var ietekmēt stāju, gaitu, līdzsvaru un fiziskās ķermeņa funkcijas.
Pēdai nepareizi attīstoties vai ilgstoši esot neaktīvai vai ierobežotai, piemēram, apavos var veidoties dažādas disfunkcijas (velves izmaiņas, izskata izmaiņas, asimetrijas citās ķermeņa zonās u.c.).
1.Uzlabojas līdzsvara sajūta.
2.Trenējas pēdu muskulatūra.
3.Nav ierobežots kustību apjoms (piemēram, apavi kuriem ir par biezu vai plānu zole, un nav pareiza locījuma vieta pareizai gaitas veikšanai).
4.Pēda nav ierobežota apavos (piemēram, nepareiza izmēra apavi, dažādas papildstruktūras apavos, īpaši izplatīts ir pārāk šaurs purngals).
5.Sensoro izjūtu uzlabošana, tādējādi sava ķermeņa spēju izjušana.
6.Mācās dabisku gaitas stereotipu.
7.Adaptējas, mācās noturēties un izjust dažādas virsmas (piemēram, asfalts, zāle, dažādas sajūtu takas u.c.)
1.Staigāt ar basām kājām pa dažādām virsmām.
2.Stāvēt vai iet uz papēžiem un pirkstgaliem, pēdu iekšmalu, ārmalu.
3.Sagatavot dažāda izmēra priekšmetus (čiekuri, akmeņi u.c.) pacelt ar vienu kāju uz augšu un nolaist lejā.
4.Sagatavot dažāda izmēra priekšmetus (čiekuri, akmeņi u.c.) pacelt ar vienu kāju un pārcelt uz citu vietu vai ielikt trauciņā.
5.Lekt ar abām kājām uz augšu, uz priekšu.
6.Lekt ar vienu kāju uz augšu, uz priekšu.
7.Stāvēt uz vienas kājas.
8.Veikt dažādas kustības ar pēdām, piemēram, pievilkt pie sevis, prom, sāniem, apļot. Var izmantot gan savu svaru, smagumu vai elastīgās vingrošanas lentas.
Līna Garā
