Austrālijas zinātnieki veica pētījumu un noskaidroja, kādas fiziskās aktivitātes atjauno garīgo veselību. No 26% līdz 33% pasaules iedzīvotāju cieš no garīgām slimībām dažādos dzīves periodos.
Tas būtiski samazina viņu dzīves kvalitāti un turklāt negatīvi ietekmē tās ilgumu un trīs reizes palielina risku saslimt ar hroniskām slimībām. Visbiežāk cilvēki piedzīvo depresiju un pastiprinātu trauksmi - un tas noved pie priekšlaicīgas nāves. Turklāt cilvēkiem, kļūstot vecākiem, var rasties kognitīvie traucējumi.
Zināms, ka fiziskajām aktivitātēm ir labvēlīga ietekme uz garīgo veselību, jo īpaši paaugstināts endorfīnu līmenis samazina depresijas un trauksmes simptomus. Taču zinātnieki no divām Austrālijas universitātēm skaidroja, kura fiziskā nodarbība ietekmēs visvairāk.
Lai to paveiktu, zinātnieki veica pētījumu, kurā piedalījās gandrīz pusotrs tūkstotis cilvēku (no kuriem lielākā daļa bija sievietes) dažādā vecumā - no 7 līdz 85 gadiem, daļa cieta no hroniskām slimībām, bet daļa bija pilnīgi veselas. Zinātnieki analizēja vairāk nekā 21 tūkstoti ierakstu no 27 pētījumiem.
Salīdzinot dažādus fizisko aktivitāšu veidus, pētnieki saprata, ka dejošana ir visefektīvākā garīgās veselības uzlabošanai. Un pilnīgi vienalga, kādas dejas dejojat.
Ja to darīs reizi nedēļā, tad pusotra mēneša laikā uzlabosies vairāki veselības rādītāji, kuru veikšanas prieks vairo motivāciju turpmākai darbībai. Šāda veida fiziskām aktivitātēm bija arī vislabākā ietekme uz depresijas simptomu mazināšanu un atmiņas uzlabošanu.
