Vairums no mums, iepērkoties pārtikas veikalā, neapzināti pieļauj vienas un tās pašas kļūdas, kas maksā gan naudu, gan veselību. Interesanti, ka pētījumi rāda - liela daļa mūsu izvēļu veikalā tiek pieņemta impulsīvi, nevis apzināti. Kādas ir visbiežāk pieļautās kļūdas un kā no tā izvairīties, lai ietaupītu gan ģimenes budžetu, gan saudzētu veselību, raksta “Harvard Health Publishing”.
Tu ej iepirkties izsalcis
Šī ir viena no klasiskākajām kļūdām. Kad esi izsalcis, smadzenes automātiski meklē kalorijām bagātus produktus - saldumus, uzkodas, gatavos ēdienus.
Pētījumi rāda, ka izsalkuši pircēji ne tikai pērk vairāk, bet arī izvēlas mazāk veselīgus produktus. Rezultātā grozs kļūst dārgāks un mazāk sabalansēts.
Ko darīt?
Pirms došanās uz veikalu apēd kaut ko nelielu - pat banāns vai jogurts var būtiski mainīt tavas izvēles.
Tu paļaujies tikai uz akcijām
Atlaides rada sajūtu, ka ietaupi, bet bieži vien tās mudina pirkt lietas, kuras tev patiesībā nemaz nevajag.
Turklāt “2 par 1” vai lielie iepakojumi nereti nozīmē, ka tu iztērē vairāk, nevis mazāk - īpaši, ja daļa pārtikas vēlāk tiek izmesta.
Ko darīt?
Skaties uz cenu par vienību (kg/l), nevis tikai uz atlaides procentu. Un pajautā sev: vai es to pirktu arī bez akcijas?
Tu neplāno ēdienreizes
Iepirkšanās bez plāna bieži beidzas ar haotisku grozu - produkti nesader kopā, lai no tiem pagatavotu pilnvērtīgu maltīti, un rezultātā nākas vēlreiz doties uz veikalu vai pasūtīt ēdienu, bet tas nozīmē dubultus izdevumus.
Ko darīt?
Izveido vienkāršu nedēļas ēdienkarti. Tai nav jābūt perfektai - pietiek ar dažām idejām, lai iepirkšanās kļūtu mērķtiecīga.
Tu iekrīti “veselīgo” produktu slazdā
Uzraksti “bio”, “fit”, “bez cukura” vai “dabīgs” ne vienmēr nozīmē, ka produkts tiešām ir veselīgs - daudzi šādi produkti joprojām satur daudz cukura, sāls vai kaloriju, vienkārši citā formā.
Ko darīt?
Lasi sastāvu, nevis tikai iepakojuma priekšpusi - jo īsāks un saprotamāks sastāvdaļu saraksts, jo labāk.
Tu ignorē zemākos plauktus
Veikali stratēģiski novieto dārgākos produktus acu līmenī, bet lētākas alternatīvas - zemāk vai augstāk.
Rezultātā tu bieži izvēlies to, kas ir visredzamākais, nevis izdevīgākais.
Ko darīt?
Paskaties arī uz citiem plauktiem - bieži tur slēpjas labāki piedāvājumi.
Tu pērc pārāk daudz “katram gadījumam”
“Varbūt noderēs” ir viens no dārgākajiem ieradumiem, īpaši, ja runa ir par svaigiem produktiem, kas ātri bojājas - statistika rāda, ka ievērojama daļa pārtikas mājsaimniecībās tiek izmesta.
Ko darīt?
Esi reālists - pērc tik, cik tiešām izmantosi tuvākajās dienās, ja vien tie nav konservi vai saldēta pārtika, kuru droši vari uzglabāt ilgāku laiku.
Tu nepārbaudi ledusskapja saturu pirms iepirkšanās
Cik bieži gadās nopirkt to, kas jau ir mājās? Dublēti produkti ir klasisks naudas un pārtikas izšķērdēšanas piemērs.
Ko darīt?
Ātri pārskati ledusskapi un skapjus pirms došanās uz veikalu - tas aizņem tikai pāris minūtes, bet var ietaupīt daudz. Lieliska ideja ir izveidot tavu pārtikas produktu uzkrājumu sarakstu - noderēs pat vienkārša lapiņa pie ledusskapja, kurā atzīmē tos produktus, kas beigušies.
Tu iepērcies steigā
Steiga ir sliktākais padomdevējs veikalā - tā palielina impulsīvus pirkumus un samazina spēju salīdzināt cenas vai izvērtēt kvalitāti.
Ko darīt?
Atvēli iepirkšanās laikam vismaz nedaudz vairāk mierīgas uzmanības - tas atmaksāsies.
Iepirkšanās pārtikas veikalā nav tikai rutīna - tā ir vieta, kur ik dienu pieņemam desmitiem mazu lēmumu, kas ietekmē gan mūsu budžetu, gan veselību. Labā ziņa ir tā, ka lielāko daļu kļūdu var novērst ar pavisam vienkāršiem ieradumiem: nelielu plānošanu, apzinātību un kritisku skatienu uz to, kas nonāk grozā.
Nākamreiz, kad ieiesi veikalā, pievērs uzmanību saviem ieradumiem, un tu, iespējams, atklāsi, ka pat nelielas izmaiņas var radīt pārsteidzoši lielu atšķirību.
Uzzini arī, kā iepirkties gudri, izvairoties no lielveikalu slazdiem.
