Matračiem bieži tiek pievērsta mazāka uzmanība nekā citiem gultas piederumiem, tomēr to atstāšana novārtā var izraisīt nevienmērīgu nodilumu un atbalsta zudumu, raksta “marthastewart.com”.
Katru nakti vienas un tās pašas matrača vietas tiek pakļautas atkārtotam ķermeņa spiedienam, un laika gaitā tas var izraisīt materiālu nevienmērīgu nodilumu. Matrača rotēšana palīdz sadalīt spiedienu pa lielāku virsmas laukumu.
Kā skaidro eksperts Bairons Golubs, bez regulāras rotācijas matracis var iegrimt vietās, kas iztur pastāvīgu svaru, un rezultātā tas samazina tā spēju pareizi atbalstīt ķermeni un var izraisīt diskomfortu, muguras sāpes un pasliktināt miega kvalitāti.
Eksperts Stīvs Krinbergs norāda, ka matracis, kas netiek pagriezts, var ātrāk veidot iespiedumus. Viņš saka, ka pagriešana nedubultos matrača kalpošanas laiku, bet tā potenciāli var pagarināt to par gadu vai ilgāk un palīdzēt saglabāt komfortu tam novecojot.
Cik bieži vajadzētu pagriezt matraci?
Krinbergs uzskata, ka matrača pagriešana ik pēc sešiem mēnešiem ir drošs vispārējs noteikums. Lai gan lielākajai daļai mūsdienu modeļu tas nav nepieciešams, tas var pagarināt matrača kalpošanas laiku.
Golubs iesaka pagriezt matraci pēc pirmajiem sešiem mēnešiem un pēc tam reizi gadā. Gulēšana dažādās pozās un uz dažādām matrača daļām arī palīdz samazināt ķermeņa radītos iespiedumus.
Rotācija un apgriešana nav viens un tas pats
Rotācija nozīmē matrača pagriešanu par 180 grādiem, lai vienmērīgi sadalītu svaru pa lielāku virsmas laukumu. Apgriešana ir tad, kad matracis tiek apgriezts tā, lai apakšpuse kļūtu par guļvietu.
Lielākā daļa mūsdienu matraču ir paredzēti gulēšanai tikai uz vienas puses, un tos nevajadzētu apgriezt. Pēc Goluba teiktā, lielākā daļa tirgū pieejamo modeļu ir vienpusēji.
Ja rodas šaubas, ir vērts pārbaudīt ražotāja norādījumus. Krinbergs norāda, ka apgriežamam matracim abas puses ir paredzētas gulēšanai. Arī līdzīgs augšējās un apakšējās virsmas dizains var liecināt par apgriešanu.
Nevienmērīga nodiluma pazīmes
Pirmās nevienmērīga nodiluma pazīmes var būt manāmi iespiedumi vai padziļinājumi vietā, kur cilvēks visbiežāk guļ. Var rasties arī sajūta, ka ripojat uz gultas centru, sāpes vai stīvums, īpaši muguras lejasdaļā. Ja viena matrača puse ir kļuvusi manāmi mīkstāka par otru, arī tas varētu liecināt par nevienmērīgu nodilumu.
Krinbergs iesaka vienkāršu veidu, kā pārbaudīt matrača iegrimšanu: izstiepiet virvi vai auklu no viena gala līdz otram, stingri piespiežot to pie virsmas abās pusēs. Ja starp virvi un matraci pa vidu izveidojas manāma sprauga, tas var liecināt par iegrimšanu.
