Naktsgaldiņš ir viena no personiskākajām vietām mājās – tas atrodas tieši blakus gultai, zonā, kur diena noslēdzas un sākas no jauna. Tieši tāpēc tas ietekmē miega kvalitāti un rīta noskaņojumu vairāk, nekā šķiet. Ja virsma ir pārblīvēta vai pilna ar lietām, kas saistās ar pienākumiem, stress nepazūd pat tad, kad aizveram acis. Kas ir tās lietas, ko nekad nevajadzētu turēt uz naktsgaldiņa, raksta “unian.net”.
Darba lietas
Klēpjdators, dokumentu kaudze, darba plānotājs ar neatrisinātiem uzdevumiem - tās ir dienas rūpes, kas nevajadzētu pārvietoties uz guļamistabu. Pat ja apzināti par darbu nedomājam, redzot šos priekšmetus, smadzenes saņem signālu: “Ir vēl nepabeigti darbi.” Guļamistabai vajadzētu signalizēt par atpūtu, drošību un mieru, nevis pienākumiem.
Zāļu “noliktava”
Ja nepieciešams, konkrētas zāles var turēt pa rokai, taču naktsgaldiņš nav vieta lielam medikamentu krājumam. Vizuāli redzama “aptieka” blakus gultai rada slimības, nevis labsajūtas asociācijas. Labāk izveidot atsevišķu, slēgtu vietu medikamentiem.
Krūzes ar vecu tēju vai ūdeni
Atstāta krūze ar vakardienas tēju vai pusizdzertu ūdeni rada nevīžības sajūtu. Turklāt šķidrums, kas stāv vairākas stundas, nav tik svaigs, kā varētu domāt. Ja patīk glāze ūdens pie gultas, ieteicams to no rīta izliet un vakarā ieliet svaigu.
Pārāk daudz sīklietu
Roku krēmi, lūpu balzami, gumijas, rotaslietas, čeki, matu gumijas - katrs priekšmets atsevišķi šķiet nevainīgs, taču kopā tie rada vizuālu troksni. Jo vairāk mazu objektu, jo grūtāk telpai izskatīties sakārtotai. Tas rada nemierīgu fonu, kas var traucēt atslābināties. Ja kaut kas nepieciešams, labāk to glabāt atvilktnē vai nelielā kastītē, ja vakarā uz galdiņa noliec pa dienu nēsātās rotaslietas, ievieto tās nelielā kārbiņā vai uz šķīvīša/paliktnīša - tas arī palīdzēs tām nenozust.
Telefons kā centrālais objekts
Ja telefons ir naktsgaldiņa galvenais elements, tas bieži kļūst par pēdējo, ko redzam vakarā, un pirmo, ko paņemam no rīta. Tas ietekmē miega ritmu un rīta noskaņojumu. Ideālā gadījumā ierīci turi nedaudz tālāk no gultas vai vismaz novieto atvilktnē.
Ko ir vērts turēt uz naktsgaldiņa?
Naktsgaldiņam nav jābūt tukšam, bet gan jābūt apzināti sakārtotam. Pietiek ar lampu, vienu grāmatu, glāzi svaiga ūdens un varbūt vienu personisku priekšmetu - fotogrāfiju, nelielu dekoru vai ziedu vāzi.
Šai vietai jābūt mierīgai pārejas zonai starp dienu un nakti, nevis papildu uzglabāšanas plauktam.
Tieši šādas mazās izmaiņas - sakārtota virsma, mazāk priekšmetu, skaidrāks fokuss - padara vakarus mierīgākus un rītus vieglākus.
Lasiet arī, kā atsvaidzināt guļamistabu bez liekiem tēriņiem.
