Vai mājās jūties nomākts, pat ja fiziski viss ir kārtībā? Iespējams, par vainīgo var saukt kognitīvo pārslodzi - stāvokli, ko rada pārāk daudz vizuālas informācijas vienā telpā. Šī tēma kļūst arvien aktuālāka mūsdienu dzīves stilā, atrodoties dekoru un sīku priekšmetu pārbagātībā. Kā tieši interjera priekšmetu daudzums ietekmē smadzenes un kā radīt mājās mierīgāku vidi? Skairo “Psychology Today”.
Kognitīvā pārslodze rodas, kad smadzenēm ir jāapstrādā pārāk daudz informācijas vienlaikus. Pārmērīgs vizuālais stimuls, skaņas vai pat dažādu interjera elementu klātbūtne liek smadzenēm strādāt vairāk, pat ja mēs to neapzināmies. Rezultātā var parādīties:
Acis un smadzenes strādā pastiprināti
Katrs krāsains vai sarežģīts objekts telpā piesaista uzmanību. Ja šo objektu ir daudz, smadzenes strādā pastiprināti, lai tos “apstrādātu”, pat ja mēs necenšamies tos analizēt.
Lēmumu nogurums
Vairāk priekšmetu nozīmē vairāk lēmumu: kur ko novietot, kā sakārtot, ko izmantot. Tas rada nenozīmīgu kognitīvo slodzi, kas nogurdina ikdienas lēmumu pieņemšanā.
Trauksmes un nemiera sajūta
Pētījumi rāda, ka cilvēki biežāk jūtas stresaini telpās ar pārāk daudzām vizuālām detaļām. Smadzenes uztver šos priekšmetus kā “uzdevumus”, kas jāpārbauda vai jāuzmana.
Mazāk ir vairāk
Sāc ar vienu plauktu vai galdu. Noņem priekšmetus, kas nav nepieciešami vai rada haosu.
Grupē līdzīgus objektus
Ja gribi atstāt daudz dekoru, grupē tos vienā vietā - plauktā, uz galda vai nišā. Tas samazina vizuālo “troksni”.
Krāsu vienkāršība
Telpās ar daudz priekšmetiem izmanto vienotas krāsu paletes. Neitrālas vai līdzīgas nokrāsas palīdz smadzenēm atpūsties.
Regulāri “detoksē” telpu
Reizi mēnesī pārskati dekorus un lietas - ko tiešām izmanto vai kas patīk? Pārējās novieto skapī vai atdod, ja neizmanto.
Digitālo minimālismu pārnes arī uz mājām
Ja mājās ir daudz elektronikas, vadu vai ekrānu, mēģini sakārtot vai paslēpt lieko, lai vizuālā telpa būtu tīrāka.
Kognitīvā pārslodze nav tikai “smadzeņu traucējums” - tā ir praktiska reakcija uz vizuālo haosu. Samazinot interjera priekšmetu daudzumu, vienkāršojot krāsu un objektu izvietojumu, mēs palīdzam smadzenēm atpūsties. Rezultātā:
Vienkāršība telpā = vieglums galvā.
