Cilvēka smadzenēs ražota ķīmiska viela, ko sauc par serotonīnu, rada labu garastāvokli. Serotonīnu bieži sauc par laimes hormonu, un ir konstatēts, ka noteiktu augļu patēriņš var netieši ietekmēt serotonīna veidošanos, raksta izdevums “Spectrum Healthcare”.
Ikviens zina, ka banāni ir veselīgs veids, kā remdēt izsalkumu, taču tagad izrādījies, ka banāni var arī pacelt garastāvokli.
Banāni nodrošina cilvēku ar aptuveni trīsdesmit procentiem no ieteicamās B6 vitamīna dienas devas.
Savukārt B6 vitamīns palīdz smadzenēm ražot serotonīnu, ko uzskata par garastāvokļa stabilizatoru. Serotonīns ietekmē motoriskās prasmes un emocijas. Šī ķīmiskā viela arī palīdz miegā un gremošanu.
Tas nozīmē, ka banānu ēšana var palīdzēt mazināt depresiju un trauksmi, stimulējot paaugstinātu serotonīna līmeni organismā!
