Ziemassvētku brīvdienās daudzi cilvēki bez ierobežojumiem ļaujas šim auglim. Eksperti skaidro, cik daudz mandarīnu ikdienā var apēst droši.
Speciālisti iesaka pieaugušajiem nepārsniegt 3-4 vidēja lieluma mandarīnus dienā. Bērniem šai porcijai jābūt ievērojami mazākai un stingri atkarīgai no vecuma.
Piemēram, bērniem līdz trīs gadu vecumam iesaka dot ne vairāk kā trīs augļa šķēles. Tikmēr bērniem līdz viena gada vecumam vislabāk ir pilnībā izvairīties no citrusaugļiem.
Eksperti norāda, ka mandarīnus vislabāk ir ēst galvenās maltītes beigās, nevis tukšā dūšā. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem ar jutīgu kuņģi vai kuņģa-zarnu trakta problēmām, jo augļu skābes var kairināt gļotādu.
