Svara zaudēšana nav tikai kaloriju un fizisko aktivitāšu jautājums. Ļoti bieži cilvēki sāk ierobežot sevi pārtikā, izslēdz veselas produktu grupas un rezultātā saskaras ar faktu, ka svars zūd lēni, veselības stāvoklis pasliktinās un spēki ātri izsīkst.
Vai vēlaties zaudēt svaru, nekaitējot veselībai? Ārsti nosauc trīs produktus, bez kuriem tas nav iespējams, vēsta TechInsider.
Uztura speciālisti un endokrinologi ir pārliecināti: veiksmīgas svara zaudēšanas noslēpums nav stingrās diētās, bet gan pareizā pārtikas izvēlē. Ja diētai pieiesiet gudri, organisms neizjūt barības vielu trūkumu, enerģija saglabājas un vielmaiņa darbojas normāli.
Tāpēc eksperti uzsver, ka, zaudējot svaru, ir svarīgi ne tikai atbrīvoties no liekā svara, bet arī ēdienkartē iekļaut produktus, kas atbalstīs veselību un palīdzēs atbrīvoties no liekā svara, nekaitējot organismam.
Pēc ārstu domām, ir trīs produkti, bez kuriem svara zaudēšanas process var būt neefektīvs. Šie produkti ir pieejami ikvienam, tos ir viegli iekļaut ikdienas ēdienkartē, taču ne visi zina, ka tie ir obligāti veselīga svara zaudēšanas pavadoņi.
Pirmkārt, brokoļi veicina aknu detoksikāciju, tauku dedzināšanu, iekaisuma mazināšanu organismā, insulīna līmeņa stabilizēšanos un jutības pret to paaugstināšanos, kā arī apetītes kontroli.
Otrkārt, burkāni palīdzēs uzturēt enerģiju svara zaudēšanas laikā.
Treškārt, ķirbis arī ir noderīgs. Tas palīdz atbrīvoties no bezmiega, kas bieži rodas svara zaudēšanas laikā.
Par dārzeņiem veselības uzlabošanai lasi šeit.
