Kas palīdz attiecībām izturēt ne tikai medusmēnesi, bet arī desmitiem kopdzīves gadu? Daudzi domā, ka atbilde ir romantiski ceļojumi, dāvanas vai pilnīga saskaņa. Taču attiecību psihologi norāda – daudz lielāka nozīme ir pavisam ikdienišķam ieradumam, raksta “The Gottman Institute”.
Pētījumi liecina, ka pāri, kuri kopā nodzīvo vairāk nekā 30 gadus, daudz biežāk reaģē uz partnera mēģinājumiem veidot kontaktu, pat ja tie šķiet pavisam nenozīmīgi.
Kas ir "mēģinājums veidot kontaktu"?
Psihologs Džons Gotmans to sauc par bid for connection jeb mēģinājumu izveidot emocionālu saikni.
Tas var būt pavisam vienkārši:
No malas tas šķiet sīkums, taču patiesībā šādos brīžos cilvēks meklē partnera uzmanību un sajūtu, ka viņš ir sadzirdēts.
Atšķirība slēpjas reakcijā
Pētījumu laikā psihologi novēroja, ka laimīgi pāri uz šādiem ikdienas signāliem atsaucas daudz biežāk.
Tas nenozīmē, ka viņi vienmēr pārtrauc visu, ko dara - bieži vien pietiek tikai ar acu kontaktu, smaidu, īsu atbildi vai jautājumu pretī.
Savukārt, ja partnera mēģinājumi regulāri tiek ignorēti, ar laiku var rasties sajūta, ka otrs vairs nav ieinteresēts. Viena šāda situācija neko nenozīmē, taču, ja tās atkārtojas gadiem ilgi, emocionālā distance var kļūt arvien lielāka.
Tie nav lielie žesti
Daudzi pāri domā, ka attiecības uztur dāvanas, pārsteigumi vai greznas jubilejas, tomēr psihologi uzsver - tie ir patīkami, taču ilgtermiņā daudz lielāka nozīme ir mazajiem ikdienas mirkļiem.
Piemēram:
Tieši šādi sīkumi veido sajūtu, ka partneris ir svarīgs.
Vai tas nozīmē, ka nekad nedrīkst ignorēt partneri?
Nē - katram no mums taču ir brīži, kad jāstrādā, jāatbild uz steidzamu zvanu vai vienkārši nepieciešams miers.
Svarīgākais ir tas, lai partneris justu - viņa mēģinājumi veidot kontaktu parasti tiek pamanīti, nevis regulāri atstāti bez uzmanības.
Psihologi uzsver, ka ilgstošās attiecībās izšķiroša nav perfekta komunikācija, bet gan gatavība atkal un atkal atgriezties vienam pie otra.
Mazs ieradums ar lielu nozīmi
Attiecībās bieži vien nav vajadzīgi grandiozi solījumi vai sarežģītas metodes, dažreiz pietiek ar to, ka, partnerim sakot: "Paskaties, cik skaists saulriets," otrs uz mirkli paceļ acis no telefona un paskatās ar jums kopā.
Tieši no šādiem, šķietami nenozīmīgiem brīžiem gadu gaitā veidojas tuvība, uzticēšanās un sajūta, ka dzīvē ir cilvēks, kurš patiešām ir līdzās.
