Amerikāņu psihologs Marks Treverss nosauc prasmes, kas var atjaunot jebkuras attiecības - mīlestība pati par sevi ir prasme, ko cilvēki aktīvi attīsta, raksta “Forbes”.
"Mīlestība, tāpat kā jebkas, ko jūs dzīvē uzskatāt par vērtīgu, prasa zināmu aizsardzību. Kaislība un jūtu ķīmija noteikti var palīdzēt saglabāt attiecības sākumposmā, taču tās jūs nenovedīs līdz noteiktam punktam; neviena no tām nav pietiekami spēcīga, lai uzturētu mīlestību bezgalīgi," viņš atzīmēja.
Lūk, divas prasmes, kas, pēc psihologa domām, var pārveidot jebkuras sarežģītas attiecības, liekot tām plaukt.
Komunikācijas prasme
Gandrīz visi zina, ka komunikācija ir viens no svarīgākajiem romantisku attiecību aspektiem. 2018. gadā pētnieki apkopoja datus par laulības komunikāciju un identificēja piecus galvenos komunikācijas modeļus, kas visciešāk saistīti ar augstu attiecību apmierinātības līmeni: ikdienas komunikācijas aktivitātes; pozitīva viedokļu apmaiņa; efektīva konfliktu pārvaldība; "es" apgalvojumi; precizējumi.
Šīs piecas prasmes ietver daudz vairāk nekā tikai skaidrāku savu domu izteikšanu. Tām ir nozīmīga loma partnera attiecību emocionālās un psiholoģiskās uztveres veidošanā.
Aktīvās klausīšanās prasme
Saskaņā ar 2014. gada pētījumu, kas publicēts žurnālā "International Journal of Listening", aktīvā klausīšanās tiek definēta kā "verbālu un/vai neverbālu ziņojumu saņemšanas, nozīmes konstruēšanas un reaģēšanas process".
Šīs definīcijas svarīgākā daļa ir tā, ka klausīšanās tiek uzskatīta par aktīvu piepūli, nevis tikai pasīvu uztveri. Neatkarīgi no tā, vai problēma ir kaut kas mazsvarīgs vai nopietns, vienmēr jāpiemēro viens un tas pats princips. Klausīšanās nav kaut kas paredzēts tikai krīzēm - tai jākļūst par standarta, ikdienas praksi.
Psihologs uzsver - veselīgas attiecības reti balstās tikai emocijās vai romantiskā sajūsmā. Tās lielā mērā veido ikdienas ieradumi: spēja runāt atklāti, uzklausīt bez steigas un būt klātesošam arī sarežģītos brīžos.
Tieši komunikācija un aktīvā klausīšanās palīdz partneriem ne tikai atrisināt konfliktus, bet arī saglabāt tuvību ilgtermiņā, un, kā norāda eksperts, bieži vien attiecības neizjūk mīlestības trūkuma dēļ - tās sāk plaisāt brīdī, kad cilvēki pārstāj viens otru patiesi sadzirdēt.
Vai zinājāt, ka tas, cik garš ir jūsu augums, var norādīt, cik veiksmīgas būs attiecības?
