Karsts laiks, vēss dzēriens, pilns “Instagram” ar jūru, koncertiem un “to-do-before-summer-ends” sarakstiem. Vasarā viss notiek - un reizēm tieši tāpēc ir grūti apstāties un izbaudīt. Kad katra nedēļas nogale šķiet kā iespēja, ko nevar atļauties palaist garām, rodas FOMO - "fear of missing out" jeb bailes kaut ko nepiedzīvot.
Bet ko darīt, ja tava vasara izskatās mierīgāka, klusāka vai vienkāršāka? Nekas nav jāmaina. Tikai skatījums! Ar padomiem dalās “VeryWellMind” eksperti.
Nomaini “jāizdara” uz “gribētu”
Saraksti ir lieliski - bet vasaras saraksts ar desmit obligātiem pasākumiem var pārvērsties par sprintu. Pamēģini šo: izveido savu "gribētu" sarakstu, nevis “vajag” sarakstu. Un ļauj sev to arī nepabeigt. Vasara nav projekts, tas ir sajūtu laiks.
Mazā dzīve ir arī liela
Tikšanās ar draudzeni kafejnīcā, rīts ar grāmatu dārzā, vakars bez ekrāniem - tas ir tikpat liels notikums kā festivāls. Mēs bieži nenovērtējam vienkāršo, jo tas neliekas “sociālā ieraksta vērts”, taču tieši tas uzlādē.
Tu drīksti nebūt visur - un tas ir atbrīvojoši
Atceries - katru reizi, kad izvēlies "nē", tu dāvā sev "jā" citam brīdim. Brīdim mierā, klusumā, sevī un savās domās. Dzīves kvalitāte nerodas no kvantitātes, bet no sajūtas, ka esi tur, kur tev patiesi ir labi.
Ķermenim vasara nav konkurss
Ja šķiet, ka vasaras ķermenim jābūt gatavam “Instagram”, atceries: ķermenis ir gatavs vasarai, tiklīdz tam ir silti un ērti. Pludmale nav sacensību vieta. Tā ir atpūtas zona.
Vēro, nevis salīdzini
Reizēm labākais pretlīdzeklis FOMO ir vērošana bez vērtēšanas. Pieķer sevi mirklī, kad "skrollē" un jūti iekšējo "man vajadzēja būt tur". Noliec telefonu, paskaties ārā pa logu. Ieelpo. Tu esi te - un te ir labi.
Šī var būt pirmā vasara, kad tu necenties piedalīties visā. Tā vietā tu dzīvo savā ritmā - un tieši tas var padarīt šo sezonu neaizmirstamu. Vasaras sajūta nesākas kalendārā. Tā sākas tevī!
