Banāni ir ļoti veselīgi augļi. Tie satur daudz organismam noderīgu vielu un ir lieliska izvēle veselīgam uzturam, raksta "verywellhealth.com".
Speciālisti noskaidrojuši svarīgākās banānu priekšrocības, kad to lietošana uzturā var būt īpaši noderīga:
Banāni var palīdzēt, ja esat slims. Banāniem ir maiga garša un mīksta tekstūra, kas ir viegli sagremojama. Tie satur arī dažādus vitamīnus un minerālvielas, kas palīdzēs jums gūt sāta sajūtu, neaizņemot daudz vietas kuņģī.
Banāni var palīdzēt zaudēt svaru. Banānu iekļaušana uzturā var būt laba ideja, ja vēlaties zaudēt svaru. Tie ir dabiski saldi, kas var palīdzēt apmierināt tieksmi pēc kaut kā salda. Turklāt banānos ir maz kaloriju. Tie satur arī šķiedrvielas un cieti, kas palīdz saglabāt sāta sajūtu, nepalielinot cukura līmeni asinīs.
Turklāt banānos ir antioksidanti, kas palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un bojājumiem, kas veicina slimības.
Banāni ir lieliski piemēroti arī uzkodai pēc treniņa, lai atjaunotos, jo tie satur magniju un kāliju, divus elektrolītus, kas sportistiem bieži ir jāpapildina pēc intensīva treniņa.
