Vitamīni

Skolas sākums vai bērnudārza laiks vienmēr ir piedzīvojumiem pilns – ne tikai bērniem, bet arī vecākiem jāpierod pie dienas ritma izmaiņām. Pierodot bērnam, kļūst vieglāk arī vecākiem.

Esmu strādājusi kā trenere ar klientēm sievietēm jau 7 gadus, un esmu apkopojusi interesantus un nestandarta secinājumus par tievēšanas procesu. Savā ziņā viss ir ļoti vienkārši, ja mūsu organisms ir puslīdz harmonijā. Jo viens ļoti svarīgs aspekts ir tava mentālā pasaule, kas arī ietekmē tavu izskatu un pat aprises. Tavu ķermeni var ietekmēt ļoti daudz faktori, par kuriem vairāk pastāstīšu šajā rakstā.

Lai katra diena būtu labo matu diena, der padomāt ne tikai par matu kopšanu, bet arī par to, kāds ir mūsu uzturs. Nenoliedzami matu kopšanai piemērotu produktu izvēle un saudzīga kopšana ļoti ietekmē matu izskatu un veselību, tomēr ar to ne vienmēr būs pietiekami. Lai mati izaugtu, tiem ir nepieciešamas dažādas uzturvielas.

Spožās saules ietekmē acis reizēm grauž, kņudina un asaro. Lai gan ar sabalansētu uzturu var uzņemt teju visus labai redzei nepieciešamos vitamīnus, tomēr ar pārtiku nevar uzņemt tik daudz luteīna, kas nodrošinātu acīm aizsardzību pret UV staru kaitīgo iedarbību. Diemžēl šī antioksidanta trūkums var izraisīt arī nopietnas acu saslimšanas. Farmaceite Mārīte Šukele skaidro, kādos gadījumos ieteicams lietot vitamīnus redzei.

Man, lūdzu, multivitamīnu multipaku! Multivitamīns vēderā, un vesels kā rutks? Iespējams. Taču – vai ikviens un vai vienmēr? Nevajadzīgi vai nepareizi lietoti vitamīnu un minerālvielu kompleksi var radīt blakusparādības, turklāt īpaši jāuzmanās cilvēkiem ar hroniskām slimībām un vecākiem, izvēloties multivitamīnus bērniem. Kā izdarīt gudru izvēli un kad multivitamīni būtu patiešām noderīgi?

Mūsdienās liela daļa cilvēku apzinās, ka organisma imunitātei un labsajūtai ir nepieciešams ikdienā uzņemt, piemēram, D un C vitamīnu, taču mazāk aizdomājas, ka arī ādas kopšanas līdzekļu sastāvā ir dažādi vitamīni, kas sejas ādas problēmu risināšanai var lieti noderēt. Kādi vitamīni ir sastopami sejas kopšanas līdzekļu produktos un kāpēc tie ir svarīgi, skaidro farmaceite Zane Melberga.

Pēdējais ziemas mēnesis un pavasaris ir laiks, kad mazliet pagurstam no aukstuma un pelēcības visapkārt. Turklāt patlaban vairāk enerģijas organismam nepieciešams, lai apkarotu aktivizējušos vīrusus un infekcijas. Kādus vitamīnus labāk lietot spēku atjaunošanai? Viennozīmīgas atbildes nav, jo katram gan ārsts, gan farmaceits ieteiks kaut ko individuāli, ņemot vērā vecumu, dzimumu, hronisku slimību esamību un daudzus citus faktorus. Tomēr vērā ņemami ieteikumi vitamīnu izvēlē, protams, ir. Par pilnvērtīga uztura nozīmi, kā arī vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu sīkāk –  farmaceite Jeļena Bebre.

Ziemas sezona bieži vien ir laiks, kad cilvēki pastiprināti domā par dažādu vitamīnu uzņemšanu. Tiesa, profesors, PSKUS Reto slimību centra vadītājs un kardiologs Andris Skride skaidro, kāpēc nevajadzētu tērēt naudu polivitamīnu iegādei.

TV3 raidījuma “Bez Tabu” redakcija saņēmusi vairāku iedzīvotāju satraukuma pilnus e-pastus par kāda uzņēmuma šā brīža akciju. Iedzīvotājiem it kā bez maksas tiek piedāvāti D vitamīni, prasot apmaksāt tikai piegādes izdevumus.

Nereti cilvēku zināšanas par imunitātes veicināšanu aprobežojas ar C vitamīna uzņemšanu sezonā, kad biežāk gadās slimot ar saaukstēšanos un gripu. Tomēr ar C vitamīnu ne vienmēr var pietikt. Kādi vitamīni un minerālvielas vēl papildus jāuzņem, lai gādātu par spēcīgāku imunitāti, stāsta farmaceite Ivanda Krastiņa.

Ilgstošs nogurums var būt D vitamīna deficīta cēlonis, raksta "The Mirror".

Britu uztura speciāliste Signe Svanfelde nosaukusi četrus labākos pārtikas produktus, kas varot palīdzēt palielināt D vitamīna uzņemšanu, raksta "The Mirror".

Šie seši vitamīni, minerālvielas un uztura bagātinātāji palīdz labāk izgulēties un justies dienas laikā enerģiskākiem.

Ir vairākas uzturvielas, kas ziemas laikā rūpīgi jāpapildina, intervijā portālam "Health Essentials" norādījusi uztura speciāliste Liza Berneta.

Pazīmes par vitamīnu daficītu var sajaukt ar citiem simptomim un cilvēks var nenojaust, ka viņam patiesībā pietrūkst vērtīgo vitamīnu. Uzzini, kam jāpievērš uzmanība, lai laikus pamanītu, ka ciet no vitamīnu deficīta.

Vitamīnu B6 un B12 uzņemšana lielās devās palielina plaušu vēža risku, raksta Express, atsaucoties uz Ohaio štata universitātes zinātnieku pētījumu.

Klāt oktobris un reizē ar to - saaukstēšanos sezona, un ja jūs vai jūsu bērns jau esat pārnesuši mājās pirmo akūto elpceļu vīrusu infekciju, tad jūs neapšaubāmi interesē jautājums, kas jādara, lai izvairītos no saaukstēšanās šajā rudenī un ziemā.

Lai uzturētu labu veselību, ikdienā nepieciešams uzņemt dažādus vitamīnus, minerālvielas. Tas ir īpaši svarīgi aukstajos gadalaikos. Šie četri vitamīni ir īpaši svarīgi veselībai rudens sezonā!

B12 vitamīns ir viens no svarīgākajiem vitamīniem, kas nepieciešams organismam. Pētījumi liecina, ka smakas zudums var liecināt par zemu B12 vitamīna līmeni, raksta "МедикФорум".

Maskavas slimnīcas №71 galvenais ārsts un TV raidījumu vadītājs Aleksandrs Mjasņikovs atklājis, kur atrodami vitamīni, kam būs vislabvēlīgā ietekme uz irganismu. Par to ziņo RIA Novosti.