Ikdienā mēs bieži meklējam ātrus un vienkāršus veidus, kā mazināt stresu – elpošanas tehnikas, īsas pastaigas vai meditāciju. Taču psihologi norāda, ka palīdzēt var arī pavisam vienkārši pirkstu vingrinājumi - tie ne tikai atslābina nervu sistēmu, bet arī palīdz uz brīdi novērst domas no saspringtās situācijas, turklāt tos ir ērti izpildīt arī pie galda darba vietā, pat nepieceļoties! Iesaka “Psychology Today”. Izmēģini pats un parādi bērnam, gatavojoties jaunajam mācību gadam!
Pat nelielas ikdienas darbības, kas izraisa pozitīvas emocijas, var ievērojami palielināt laimi un mazināt stresu, atklājuši Kalifornijas Universitātes Sanfrancisko psihologi.
Dzimšanas dienas, brīvdienas vai vienkārši nedēļas nogale: noteiktu notikumu gaidīšana var būt milzīga. Daudzos gadījumos tā ir pat lielāka nekā prieks, ko izjūt pieredzes laikā vai atskatoties uz to. Uz to norāda daudzi pētījumi, piemēram, 2007. gada pētījums, kurā tika mērīta emociju intensitāte pirms un pēc īpaša notikuma. Gaidīšana bieži tika uztverta kā intensīvāka nekā prieks, ko izjuta, to atceroties.
Ir cilvēki, kas mieru atrod tieši lietus ritmiskajā dauzīšanā pret jumtu, jūras bangās vai pērkona rāmajā dārdoņā tālumā. Daudzi šīs skaņas izmanto miegam, darbam vai meditācijai, pat veidojot atskaņošanas sarakstus vai lietotnes jeb tā dēvēto “white noise”. Bet kāpēc šīs dabas skaņas tik spēcīgi ietekmē mūsu pašsajūtu? Skaidro “psychologytoday.com”.
Skolā, universitātē draugi kļūst gandrīz par tuvākajiem cilvēkiem. Taču, jo vecāki esam, jo grūtāk ir atrast savos telefona kontaktos cilvēku, kuram var piezvanīt jebkurā laikā, pārrunāt jebko un kopā no sirds pavadīt laiku. Kurp dodas draugi līdz ar vecumu?
Izrādās, ka intervijas laiks var ietekmēt tās panākumus. Itāļu zinātnieku pētījums, kas publicēts žurnālā "Frontiers in Psychology", parādīja, ka pozitīva rezultāta iespējamība dienas vidū ir vislielākā.
Arvien vairāk cilvēku dod priekšroku īsziņu sūtīšanai, nevis zvanīšanai. Dažiem tas var pat nepatikt. Taču nesteidzieties īsziņu sūtīšanas cienītājus saukt par slinkiem vai noslēgtiem, viņu uzvedībai ir izskaidrojums.
Ja nesaprotat sava tēva jokus, neuztraucieties – iespējams, neesat mantojis viņa komiskās spējas. Jauns pētījums liecina, ka atšķirībā no intelekta vai acu krāsas humora izjūta nav ģenētiska, raksta dailymail.co.uk.
Saskaņā ar jaunu pētījumu, cilvēki, kurus uzskata par “foršiem”, dažādās kultūrās lepojas ar sešām pārsteidzoši līdzīgām personības iezīmēm, vēsta “Independent”.
Bez stabilas pašapziņas ir grūti veidot attiecības, sasniegt karjeras virsotnes un iegūt to, ko patiesībā vēlaties no dzīves, jo jūs pastāvīgi piepilda satraucošas domas, piemēram, "Es neesmu pietiekami labs".
Tuvojoties Līgo, daudzi izjūt priecīgu satraukumu – tiek plānoti pasākumi, rūpēts mielasts un gatavoti dziesmu vārdi. Taču ne visiem šis laiks nes līksmību, citi tā vietā izjūt vientulību vai pat grūtsirdību.
Frāze "laimi nevar nopirkt par naudu" ir tikpat sena kā pasaule - tomēr zinātnieki to atspēko, apgalvojot, ka laimi ir pilnīgi iespējams nopirkt par naudu! Galvenais ir to tērēt gudri un ieguldīt pirkumos, kas ilgtermiņā sniegs laimes sajūtu, raksta “Focus”.
Iedomājies rītu - tu ielej savu iecienīto kafiju mīļākajā krūzītē un baudi tās aromātu. Bet vai esi kādreiz aizdomājies, ka tieši krūzītes forma, krāsa un materiāls var ietekmēt to, kā tu uztver dzēriena garšu? Zinātnieki ir pētījuši šo fenomenu un atklājuši pārsteidzošus faktus, raksta “nytimes.com”.
Grima māksliniece un uzacu eksperte vārdā Mila padalījās ar interesantu informāciju - tā ir kāda detaļa par sievietes kreiso uzaci un ko tā var pastāstīt par viņas raksturu, raksta “yourtango.com”.
Viens no vardarbības mazināšanas risinājumiem būtu pārskatīt un izmainīt sabiedrības un ģimenes domāšanas modeļus, šodien diskusija "Kā pārraut vardarbības apli? Nedari pāri, izvēlies piezvanīt!" atzīmēja speciālisti.
Mūsdienu pasaulē daudziem no mums var būt grūtības pārvarēt trauksmi, un bieži vien šī trauksme ir pamatota - tomēr eksperti apgalvo, ka vajadzētu mēģināt mazināt šo trauksmi, pretējā gadījumā tā var kaitēt veselībai. “Inc.com” eksperti skaidro, kā to izdarīt, atsaucoties uz psihologu atzītu paņēmienu.
Zinātnieki ir pierādījuši, ka spēlēšanās ar suni tikai 15 minūtes var mazināt stresu, raksta “Earth”, atsaucoties uz Taizemes Čiangmai universitātes pētījumu.
Izrādās, ka negatīvas emocijas var nopietni iedragāt harmoniju pārī. Varšavas universitātes, Jaundienvidvelsas universitātes un Padujas universitātes zinātnieku pētījumā secināts, ka dusmīgi vīrieši sievietēm šķiet stulbāki. Eksperimentā piedalījās 148 dažāda vecuma pāri.
Mūsdienu haotiskajā pasaulē iegūt kāda patiesu uzmanību nav viegli. Bet, tiklīdz atradīsiet pareizo pieeju, panākumi ir garantēti, jo labas attiecības ir nenovērtējamas. Ar gluži vai maģisku metodi, kā iekarot ikviena sastaptā cilvēka uzmanību un labvēlību, dalās “postimees.ee”.