Ja pastāvīgi kaut kam nepietiek laika, ir pienācis laiks pārskatīt savu attieksmi pret dzīvi un pareizi noteikt prioritātes. Vai jūs pastāvīgi nevarat kaut ko paveikt un ciešat no laika trūkuma? Jūs noteikti neesat viens ar šo problēmu. Saskaņā ar statistiku lielākā daļa strādājošo sūdzas par laika trūkumu.
Mēs strādājam, mācāmies, audzinām bērnus, palīdzam vecākajai paaudzei, un tam visam pa vidu joprojām cenšamies atrast laiku sev. Kā paveikt vairāk?
Ir svarīgi saprast, ka brīvā laika uztvere ir subjektīva lieta. Galu galā tas nav tikai noteikts brīvo stundu skaits. Svarīgākais ir tas, kā izmantojat savu laiku un kā jūtaties.
"Diviem cilvēkiem var būt tieši tāds pats grafiks un tieši tādi paši pienākumi, bet viens dzīvos laika pārpilnības vidē, bet otrs - laika trūkuma vidē," saka psihiatre Gabriella Rozena Kellermane.
Brīvā laika trūkums patiešām var ietekmēt labsajūtu. 2021.gadā sociologu komanda no Pensilvānijas Universitātes un Kalifornijas Universitātes Losandželosā atklāja, ka cilvēkiem, kuriem dienā bija tikai divas stundas vai mazāk brīvā laika, bija zemāks laimes līmenis.
Turklāt laika trūkums var ietekmēt fizisko veselību un izsmelt organismu. Par laimi, ir metodes, kā pārstrukturēt dzīvi tā, lai būtu vairāk brīvā laika.
Laime nav naudā, bet nauda palīdz atrisināt daudzas problēmas - par to nevar strīdēties. Un ļoti bieži varat burtiski nopirkt savu laiku ar naudas palīdzību.
Piemēram, ja nav pietiekami daudz laika gatavot, pasūtiet piegādi vai iegādājieties gatavus produktus lielveikalā. Nav laika tīrīšanai?
Protams, tikai ļoti bagāti cilvēki var pilnībā deleģēt visus mājas darbus. Taču, pat ja neesi tik turīgs cilvēks, tomēr vari noteikt prioritātes un atrast lietas, ko daudz izdevīgāk būtu deleģēt kādam citam, vai uzdevumus, ko uz noteiktu izdevumu rēķina būtu vieglāk un ātrāk paveikt.
Tas var šķist pretrunīgi. Ja jau trūkst laika, ideja pavadīt vērtīgas minūtes, kaut ko darot kāda cita labā, var šķist, maigi izsakoties, slikta ideja. Tomēr zinātnieki savos pētījumos ir apstiprinājuši, ka palīdzēšana citiem patiešām paplašina laika uztveri.
Kad palīdzat, jūtaties efektīvs un noderīgs. Un sajūta, ka laiks nav tērēts, palīdz uztvert sevi kā produktīvāku cilvēku.
Vēl viens neparasts padoms tiem, kas cieš no laika trūkuma: piebremzēt. Sajūsma, ko jūtat, skatoties uz okeānu, skatoties skaistu saulrietu vai apmeklējot koncertu, var paplašināt laika uztveri, raksta Huffpost. Būsiet pārsteigts, taču šī sajūta palīdz nomierināties un paveikt vairāk.
Katra cilvēka dzīve ir piepildīta ar mazām lietām. Mēģiniet izmantot savu laiku pēc iespējas produktīvāk.
Vai jums ir dažas brīvas minūtes? Izdari to mazo lietu, ko jau sen bijāt atlikuši. Vai ir garš ceļš uz mājām no darba? Veiciet dažas noderīgas lietas, atrodoties ceļā. Ērtības labad varat izveidot sarakstu ar šādiem maziem uzdevumiem un paturēt to pie rokas, lai varētu atrast, ko darīt, kad pienāks laiks.
