Izrādās, ka pirms treniņa var noderēt ne tikai kafija vai enerģijas dzēriens. Jauns pētījums liecina, ka pat šokolādes smarža var palīdzēt paveikt vairāk vingrojumu, turklāt bez sajūtas, ka jāpiepūlas vairāk nekā parasti, raksta “Science Daily”.
Pētnieki atklāja, ka vīrieši, kuri pirms spēka vingrinājumiem un starp to atkārtojumu sērijām sajuta šokolādes aromātu, spēja izpildīt vairāk atkārtojumu nekā tie, kuriem piedāvāja sajust ūdens smaržu.
Eksperimentā pārbaudīja tumšās un piena šokolādes smaržu
Pētījumā piedalījās 23 veselīgi, regulāri trenēti vīrieši vecumā ap 23 gadiem. Eksperimenta laikā viņiem bija jāveic kāju iztaisnošanas vingrinājumi trenažierī pēc nakts badošanās.
Dalībnieki dažādās eksperimenta reizēs sajuta vienu no trim aromātiem: tumšo šokolādi ar 90% kakao, piena šokolādi ar 60% kakao vai kontroles paraugu uz ūdens bāzes. Ne dalībnieki, ne vingrinājumu rezultātu vērtētāji nezināja, kurš aromāts konkrētajā reizē tika izmantots.
Rezultāti bija interesanti. Sajūtot tumšās šokolādes aromātu, dalībnieki kopumā izpildīja vidēji par 18 atkārtojumiem vairāk nekā kontroles apstākļos. Piena šokolādes aromāta gadījumā atšķirība bija deviņi atkārtojumi.
Kā smarža var ietekmēt treniņa rezultātus?
Pētnieki pieļauj, ka šokolādes aromāts var ietekmēt apetīti un smadzeņu reakcijas, kas saistītas ar patīkamu sajūtu un motivāciju.
Tumšās šokolādes aromāta ietekmē dalībnieki pirms vingrošanas izjuta mazāku izsalkumu un lielāku sāta sajūtu, savukārt piena šokolādes aromāts viņiem šķita patīkamāks.
Iespējams, šīs izmaiņas palīdzēja dalībniekiem turpināt vingrinājumus un izpildīt vairāk atkārtojumu, nejūtot lielāku piepūli, tomēr pētnieki vēl nav pierādījuši, ka tieši apetītes izmaiņas izraisīja labākus rezultātus.
Vai pirms treniņa pietiek pasmaržot šokolādi?
Pagaidām nevajadzētu steigties ar secinājumu, ka šokolādes aromāts ir jauns sporta veiktspējas uzlabotājs. Pētījums bija neliels, tajā piedalījās tikai jauni, trenēti vīrieši, un tika pārbaudīts viens konkrēts spēka vingrinājums pēc nakts badošanās.
Nav zināms, vai līdzīgs efekts būtu novērojams sievietēm, iesācējiem, izturības sporta veidos vai ikdienas treniņos pēc ēšanas. Nepieciešami arī plašāki pētījumi, lai noskaidrotu, kāpēc šokolādes aromāts var ietekmēt vingrojumu izpildi, tomēr atklājums parāda, ka sporta rezultātus var ietekmēt ne tikai muskuļu spēks un uzturs, bet arī šķietami sīki faktori, piemēram, smarža.
