Lai asinsspiediena rādījumi būtu pēc iespējas precīzāki, nepietiek tikai apsēsties un uzlikt aproci. Dažas ikdienas darbības pirms mērīšanas var būtiski ietekmēt rezultātu un radīt lieku satraukumu.
Kā pareizi mērīt asinsspiedienu un kāpēc pirms mērīšanas ir svarīgi apmeklēt tualeti, vēsta "DoctorPiter".
Aptuveni 30 minūtes pirms asinsspiediena mērīšanas ieteicams izvairīties no paradumiem, kas var paaugstināt rādījumus.
Pusstudu pirms mērīšanas izvairieties no fiziskas slodzes. Ja uz vizīti pie ārsta esat gājuši pa kāpnēm, apsēdieties un mierīgi pagaidiet, līdz sirdsdarbība un elpošana normalizējas.
Pirms mērīšanas ieteicams arī iztukšot urīnpūsli. Pilns urīnpūslis var paaugstināt asinsspiedienu par aptuveni 10-15 mm Hg, jo organisma reakcija uz tā izplešanos aktivizē simpātisko nervu sistēmu, kas ietekmē asinsvadu tonusu.
Tas ir īpaši svarīgi, ja asinsspiediens tiek mērīts hipertensijas diagnosticēšanai vai ārstēšanas izvērtēšanai. Viens kļūdaini paaugstināts rādījums var radīt maldīgu priekšstatu par veselības stāvokli.
Tieši pirms mērīšanas aptuveni piecas minūtes mierīgi pasēdiet. Mugurai jābūt atbalstītai, pēdām jābalstās uz grīdas, bet rokai ar aproci jāatrodas uz stabilas virsmas aptuveni sirds līmenī. Neturiet roku brīvi karājoties. Aprocei cieši jāpieguļ augšdelmam, taču tā nedrīkst būt ne pārāk savilkta, ne pārāk vaļīga.
Mērīšanas laikā nerunājiet un nekustieties.
Pirmajā reizē izmēriet asinsspiedienu abās rokās. Ja rādījumi būtiski atšķiras, turpmākai kontrolei izmantojiet roku, kurā asinsspiediens ir augstāks.
Plaukstas asinsspiediena mērītāji ir kompaktāki un ērti paņemami līdzi, tomēr tie parasti ir mazāk precīzi. Turklāt tiem nepieciešama ļoti precīza plaukstas locītavas pozīcija.
Lietošanai mājās parasti piemērotāks ir automātiskais augšdelma asinsspiediena mērītājs.
Mehāniskie asinsspiediena mērītāji tiek uzskatīti par precīziem, taču to lietošanai vajadzīgas zināšanas un prasmes.
Ja rādījums ir negaidīti augsts, nesteidzieties izdarīt secinājumus. Pēc dažām atpūtas minūtēm asinsspiedienu var izmērīt vēlreiz. Mājas apstākļos parasti ieteicams veikt vairākus mērījumus ar īsiem intervāliem un vērtēt tos rādījumus, kas iegūti mierīgos apstākļos.
Jāatceras arī, ka pat veseliem cilvēkiem asinsspiediens var paaugstināties stresa brīžos vai panikas lēkmes laikā.
