Daudzās pasaules valstīs laba gulta asociējas ar biezu matraci un augstu gultas rāmi. Taču Japānā joprojām netrūkst cilvēku, kuri guļ pavisam citādi – uz futona, kas novietots tieši uz grīdas vai tradicionālā tatami paklāja, raksta “Sleep Foundation”.
Lai gan šī tradīcija pastāv jau gadsimtiem ilgi, pēdējos gados par to arvien biežāk interesējas arī cilvēki Eiropā un Amerikā. Sociālajos tīklos un interjera blogos netrūkst stāstu par minimālismu un gulēšanu uz zemāka matrača vai pavisam bez.
Bet vai tam tiešām ir kādas priekšrocības?
Kas ir japāņu futons?
Atšķirībā no Rietumos ierastā biezā matrača japāņu futons ir salīdzinoši plāns matracis, ko vakarā izklāj uz grīdas, bet no rīta bieži saloka un noliek malā.
Šāda pieeja ļauj dienas laikā atbrīvot telpu un ir īpaši praktiska nelielos dzīvokļos.
Vai gulēšana uz cietākas virsmas ir veselīgāka?
Viennozīmīgas atbildes nav.
Miega speciālisti norāda, ka svarīgākais nav tas, vai cilvēks guļ uz gultas vai grīdas, bet gan tas, vai mugurkauls miega laikā saglabā dabisku stāvokli un cilvēks no rīta jūtas izgulējies.
Daļai cilvēku stingrāka virsma var šķist ērtāka, īpaši, ja viņi dod priekšroku cietākiem matračiem, tomēr tas nenozīmē, ka gulēšana uz grīdas automātiski uzlabos muguras veselību vai novērsīs sāpes.
Kam šāda gulēšana var nebūt piemērota?
Speciālisti norāda, ka gulēšana uz grīdas var nebūt laba izvēle:
Tieši tāpēc šis risinājums nav universāls.
Kāpēc japāņi šo tradīciju saglabājuši tik ilgi?
Tam ir vairāki iemesli, un viens no tiem ir telpas efektīva izmantošana - futonu dienā var salocīt un atbrīvot vietu citām aktivitātēm.
Svarīga ir arī kultūras tradīcija un ieradumi, kas Japānā saglabājušies paaudzēm ilgi.
Minimālisma piekritēji un nelielu mājokļu īpašnieki arvien biežāk izvēlas zemākas gultas vai futonus, uzsverot vienkāršību un iespēju elastīgāk izmantot telpu.
Tomēr miega eksperti atgādina - nav pierādījumu, ka gulēšana uz grīdas pati par sevi būtu veselīgāka nekā gulēšana uz kvalitatīva matrača.
Vai ir vērts izmēģināt?
Ja vēlaties, to var darīt, taču nevajadzētu vienkārši uzklāt segu uz cietas grīdas.
Japāņu futoni ir paredzēti tieši šādam gulēšanas veidam - tie nodrošina nelielu amortizāciju un vienlaikus pietiekamu balstu.
Ja pēc dažām naktīm jūtat diskomfortu vai sāpes, tas var būt signāls, ka šāds risinājums jums nav piemērots.
Gulēšana uz grīdas Japānā nav modes lieta, bet sena tradīcija, kas saistīta gan ar kultūru, gan praktiskiem apsvērumiem. Dažiem cilvēkiem cietāka guļvieta šķiet ērtāka, taču nav pierādījumu, ka tā būtu veselīgāka ikvienam.
Izvēloties guļvietu, svarīgākais ir nevis sekot tendencēm, bet atrast risinājumu, kas nodrošina kvalitatīvu miegu un ļauj no rīta pamosties bez diskomforta un sāpēm.
