Dzīvošana ar diabētu ietekmē ne tikai cukura līmeni asinīs — tā ietekmē arī garastāvokli, enerģiju, attiecības, miegu un spēju rūpēties par sevi.
Garīgā slodze, kas saistīta ar ikdienas pašaprūpi, ir nepārtraukta, un medicīnas profesionāļi to atzīst par klīnisku problēmu, kas jārisina jau no diagnozes brīža, vēsta “HealthLine”.
Ikdienas prasības ir intensīvas: medikamentu lietošana, glikozes kontrole, ēdienreižu plānošana, fiziskās aktivitātes. Tieši lēmumi par pārtiku bieži tiek minēti kā visgrūtākā pašaprūpes daļa. Papildus tam diabēts var ietekmēt kognitīvās spējas, kas nepieciešamas, lai pieņemtu lēmumus un sekotu ārstēšanas plānam. Stigmas, ierobežots sociālais atbalsts un slimības progresēšana šo slogu palielina vēl vairāk.
Amerikas Diabēta asociācija uzsver: garīgās veselības aprūpei jābūt neatņemamai diabēta ārstēšanas sastāvdaļai. Tas ir būtiski, jo diabēta izraisītais stress ietekmē 20-30 % pacientu un ir saistīts ar sliktāku glikozes kontroli, medikamentu lietošanas ievērošanu un veselīgiem paradumiem.
1.Pastāvīga nomāktība diabēta dēļ
Normāls ikdienas stress atšķiras no diabēta ciešanām — emocionālā sloga, kas rodas no nepārtrauktas slimības pārvaldīšanas. Daudzi pieaugušie ar diabētu ziņo par mērenām vai smagām ciešanām, kas var paaugstināt stresa līmeni un pasliktināt pašaprūpes prasmes. Ja bieži domājat: “Es vairs nevaru ar to tikt galā”, tikai saruna ar speciālistu var palīdzēt atgūt līdzsvaru.
2.Izvairīšanās no diabēta aprūpes
Diabēta izdegšana ir stāvoklis, kad cilvēks jūtas noguris no slimības un sāk atstāt novārtā savu aprūpi. Pazīmes var būt:
Tas nenozīmē slinkumu — tas nozīmē, ka emocionālais svars ir kļuvis pārāk liels.
3.Garastāvokļa svārstības, kas traucē ikdienai
Diabēta ciešanas var izpausties kā:
Ja šīs sajūtas ir biežas un ilgstošas, ir vērts apsvērt speciālista palīdzību.
4.Attiecību pasliktināšanās
Emocionālais slogs var ietekmēt attiecības:
Terapeits var palīdzēt atrast veselīgākus veidus, kā pieņemt atbalstu.
5.Pastāvīga bezcerības sajūta
Domām, piemēram, “Nekas nepalīdz” vai “Es nekad to neizdarīšu pareizi”, var būt saistība ar depresiju. Depresija cilvēkiem ar diabētu ir izplatīta un var būtiski ietekmēt gan emocionālo, gan fizisko veselību.
Pazīmes:
Depresija palielina sirds slimību un mirstības risku, tāpēc savlaicīga ārstēšana ir būtiska.
6.Domas par paškaitējumu
Smaga depresija var veicināt paškaitējuma domas. Ja tās parādās, nekavējoties meklējiet palīdzību — sazinieties ar neatliekamo palīdzību vai kādu uzticamu cilvēku. Šādas situācijas prasa tūlītēju profesionālu atbalstu.
Sāciet ar savu ģimenes ārstu — viņš var ieteikt terapeitu, kurš strādā ar diabēta pacientiem.
