Dažiem tvaika pirts vai saunas apmeklējums ir labākais veids, kā atpūsties pēc smagas darba nedēļas. Zinātnieki ir pierādījuši, ka imūnsistēmas šūnu mobilizācijai pietiek tikai ar 30 minūtēm.
Kam jūs dodat priekšroku — tvaika pirtij vai saunai? Tvaika pirts nav tik karsta, bet mitrums ir augstāks, un ķermenis ātri pārklājas ar sviedru pilieniem — sviedru un kondensāta maisījumu no mitrā gaisa. Karsēšana ir intensīvāka, kas nozīmē, ka tvaika pirtī nevar pavadīt daudz laika.
Sauna ir karstāka nekā tvaika pirts, bet mitrums ir zems: gaiss ir sauss un bez tvaika. Sviedri izdalās lēnāk, bet sausuma dēļ iztvaiko gandrīz uzreiz. Ķermenis sasilst vienmērīgi, bet ne tik ātri kā tvaika pirtī, vēsta DoctorPiter.
Gan saunas, gan tvaika pirtis ir labvēlīgas ķermenim. Austrumsomijas Universitātes zinātnieki veica pētījumu, kurā atklājās, ka pirts apmeklējums atbrīvo "slēptās" baltās asins šūnas, kurām ir galvenā loma organisma aizsardzībā pret dažādiem patogēniem un slimībām. Rezultāti tika publicēti žurnālā "Temperature".
Eksperimentā piedalījās 51 dalībnieks ar vidējo vecumu 50 gadi. Visiem vīriešiem un sievietēm nebija nopietnu sirds un asinsvadu slimību, bet bija vismaz viens sirds un asinsvadu slimību riska faktors, piemēram:
Lai sāktu, pētījuma dalībnieki aizpildīja īpašas anketas. Pēc tam sākās galvenā pētījuma daļa: katrs brīvprātīgais pavadīja 30 minūtes pirtī ar vidējo temperatūru 73°C un relatīvo mitrumu 10-20%. Pēc pirmajām 15 minūtēm viņiem tika dots divu minūšu pārtraukums vēsai dušai. Visu laiku bija klāt ārsts, un viņiem bija atļauts dzert arī ūdeni, cik vien viņi vēlējās.
Šeit ir vēl dažas detaļas:
Eksperti atklāja, ka pirts apmeklējuma laikā dalībnieku ķermeņa temperatūra paaugstinājās no 36,5 līdz 38,4 grādiem pēc Celsija (vidēji), savukārt asins plazmas tilpums nemainījās. Visiem brīvprātīgajiem palielinājās neitrofilo un limfocītu skaits, kā arī viena citokīna koncentrācija.
Vienkārši sakot, karstums izraisa leikocītu strauju ieplūšanu asinsritē, un to kopējā koncentrācija palielinās. Tieši pirts aktivizē papildu leikocītu izdalīšanos no audiem, kas ir atbildīgi par organisma aizsardzību no "svešzemniekiem".
Leikocīti veic vairākas svarīgas funkcijas:
"Šī periodiskā balto asinsķermenīšu izdalīšanās asinsritē ir labvēlīga, jo, tiklīdz tās atstāj savas uzglabāšanas vietas, tās spēj labāk patrulēt organismā un reaģēt uz patogēniem," skaidroja Ilkka Heinonens, pētnieks Turku Universitātē.
