Vingrošana un fiziskās aktivitātes var būt tikpat efektīvs veids, kā tikt galā ar depresiju kā antidepresanti vai psihoterapija.
Pie šāda secinājuma nonāca britu zinātnieki, apkopojot datus no 73 zinātniskiem pētījumiem, kuros piedalījās gandrīz 5000 cilvēku. Atjaunināts pārskats tika publicēts 2026. gada janvārī.
Pētījumi parādīja, ka cilvēki, kuri sāka vingrot, piedzīvoja ievērojamu depresijas simptomu mazināšanos, salīdzinot ar tiem, kuri nesaņēma nekādu ārstēšanu. Regulāru vingrinājumu ietekme bija salīdzināma ar sadarbību ar psihologu vai psihoterapeitu, kā arī antidepresantu lietošanu.
Cilvēkiem, kas saskaras ar depresiju, šis atklājums piedāvā papildu iespējas. Ne visi vēlas vai var nekavējoties lietot tabletes vai apmeklēt terapeitu. Regulāras fiziskās aktivitātes (vai tā būtu pastaigas, skriešana, peldēšana vai vingrošana) var būt alternatīva tradicionālajai ārstēšanai tiem, kas dod priekšroku metodēm bez medikamentiem, kā arī efektīvs papildinājums terapijai vai medikamentiem, uzlabojot kopējos rezultātus.
