Šī vienkāršā, bezmaksas un patīkamā procedūra var palīdzēt dažādās situācijās. Ne tikai tad, kad kājas ir aukstas, bet arī, piemēram, ja esat nervozs vai jums sāp galva. Taču svarīgi atzīmēt: procedūra nav piemērota visiem.
Kāju vannošana ziemā, īpaši pēc garas pastaigas, ir patīkama pieredze, vai ne? Tomēr izrādās, ka tā ir arī ļoti labvēlīga, vēsta DoctorPiter.
Pēc ārstu teiktā, pēdu sildīšana nomierina nervu sistēmu un mazina asinsvadu spazmas. Turklāt šī procedūra palīdz attīrīt limfātisko sistēmu, jo pēdās ir milzīgs skaits sviedru dziedzeru — izvadkanālu.
"Mūsu nervu sistēma ir veidota tā, ka tā pastāvīgi skenē mūsu iekšējos un ārējos apstākļus. Kad šīs regulējošās sistēmas konstatē problēmu, tās sāk sašaurināt asinsvadus rokās un kājās. Kā tas izpaužas? "Mēs jūtam, ka mūsu rokas un kājas ir aukstas. Un, kad mēs sākam apzināti tās sildīt, īpaši pēdas līdz potītēm, nervu sistēma saņem signālu: nav jāuztraucas, nav jāuztraucas vai jānervozē, nav jāsasprindzina visi sfinkteri, jāpaaugstina asinsspiediens vai jāpaātrina sirdsdarbība — viss ir kārtībā,” skaidro eksperti.
Pēc ārstu teiktā, pēdu mērcēšana var palīdzēt uzlabot pašsajūtu, ja:
Ārste iesaka mērcēt pēdas ne ilgāk kā 5-10 minūtes dienā. To var darīt vannā vai bļodā, novietojot to telpā blakus, piemēram, ērtam krēslam. Galvenais kritērijs ir tas, lai process būtu patīkams, nevis sāpīgs vai karsts. Tāpēc noteikti sekojiet līdzi ūdens temperatūrai, pretējā gadījumā pēdas var apdedzināt.
Ja vēlaties pastiprināt limfātiskās sistēmas attīrošo iedarbību, ārsts iesaka ūdenim pievienot parasto sāli un cepamo sodu — ne vairāk kā 5 ēdamkarotes.
Pat šādai vienkāršai un labi zināmai procedūrai ir savas kontrindikācijas. No pēdu mērcēšanas vajadzētu izvairīties šādos gadījumos:
"Ja tās ir mazas miomas vai mezgliņi, nav nekā slikta pēdu mērcēšanā un stresa mazināšanā," skaidro ārsti.
Pēdu vannošana mazina spazmas, tostarp žultsvadu sistēmā. Līdz ar to aknas labāk izvadīs sieviešu dzimumhormonu metabolītus, kas nozīmē, ka šī procedūra nāks par labu sieviešu veselībai.
