Daudzas sievietes sapņo par bieziem, spīdīgiem un spēcīgiem matiem, taču ar kosmētiku vien bieži vien nepietiek. Labus rezultātus sniedz sabalansēts uzturs, jo vitamīni un minerālvielas no pārtikas baro matus no iekšpuses un samazina lūšanu.
Saskaņā ar žurnāla “Health” sniegto informāciju, ir trīs augļi, kas stiprina matus un uzlabot to skaistumu.
Āboli satur procianidīnus B2, savienojumus, kas stimulē keratīna ražošanu. Tas padara matus stiprākus un izturīgākus pret bojājumiem. Ābolu ekstraktu bieži izmanto uztura bagātinātājos, lai novērstu matu izkrišanu.
Mellenes, avenes, kazenes un jāņogas ir bagātas ar C vitamīnu un dabīgiem antioksidantiem. Tās uzlabo galvas ādas mikrocirkulāciju, veicina dzelzs uzsūkšanos un samazina matu trauslumu.
Šis auglis ir beta-karotīna, folskābes, A un C vitamīnu, kā arī enzīma papaīna avots. Papaija atbalsta sebuma ražošanu, uzlabo galvas ādas veselību un baro matu folikulus.
Augļus var pievienot:
Vislabāk augļus ēst neapstrādātus, jo tas saglabā maksimālo uzturvielu daudzumu.
Āboli, ogas un papaija satur maz cukura, padarot tos piemērotus pat tiem, kas seko līdzi svaram vai izvairās no saldumiem.
Ogas darbojas kā spēcīgi antioksidanti, cīnoties pret brīvajiem radikāļiem, savukārt āboli uzlabo gremošanu, pateicoties to šķiedrvielu saturam, un palīdz uzturēt veselīgu svaru.
