Lai uzturētu veselus zobus un smaganas, svarīga ir ne tikai pareiza zobu tīrīšanas tehnika, bet arī piemērota zobu birste. Mūsdienu veikalos piedāvājums ir tik plašs, ka viegli apjukt – mīksta vai cieta, elektriskā vai manuālā, kompakta vai lielāka? Šis raksts palīdzēs saprast, kā izvēlēties zobu birsti, kā to pareizi glabāt un kad tā patiešām jāmaina, kopā ar “Very Well Health” ekspertiem.
Kā izvēlēties piemērotāko zobu birsti?
Šķiedru (saru) cietība
Speciālisti visbiežāk iesaka mīkstus vai vidēji mīkstus sariņus.
Galviņas izmērs
Izvēlies zobu birsti ar nelielu vai vidēja izmēra galviņu, lai tā viegli sasniegtu arī grūtāk pieejamas vietas, piemēram, aizmugurējos zobus.
Roktura ergonomika
Zobu birstei jābūt ērtai rokā. Roktura forma nav izšķiroša tīrīšanas kvalitātē, taču ērtāka birste palīdz labāk kontrolēt kustības.
Elektriskā vai manuālā?
Abas var nodrošināt labu rezultātu, ja tīrīšanas tehnika ir pareiza, taču elektriskajām birstēm ir vairākas priekšrocības:
Ja budžets atļauj un esi gatavs pierast, elektriskā birste parasti ir labāka izvēle.
Glabāšana sausumā un stāvus
Zobu birstei jāžūst vertikālā stāvoklī, piemēram, glāzītē ar brīvu gaisa cirkulāciju. Mitra vide ir ideāla vieta baktēriju vairošanai.
Atsevišķi no citām birstēm
Lai sariņi nesaskaras ar citām zobu birstēm, glabā tās atbilstošā attālumā vai speciālā turētājā.
Nelieto ceļojuma vāciņus ikdienā
Aizsargvāciņš ir noderīgs tikai transportēšanai. Ikdienā tas kavē žūšanu un veicina mikrobu uzkrāšanos.
Turēt prom no tualetes poda
Ja birste glabājas vannasistabā, novieto to pēc iespējas tālāk no poda un aizver vāku pirms ūdens nolaišana, lai izvairītos no mikrodaļiņu izplatīšanās gaisā.
Laba prakse ir mainīt birsti vai elektriskās birstes uzgali ik pēc 3 mēnešiem, bet ir situācijas, kad tas jādara ātrāk.
Sariņi ir izplesti vai deformēti
Tiklīdz sariņi sāk spuroties vai gulties sānis, birste vairs netīra efektīvi.
Pēc saslimšanas
Pēc gripas, angīnas vai vīrusu infekcijām ieteicams nomainīt zobu birsti, lai nenonāktu atkārtoti kontaktā ar mikrobiem.
Nepatīkama smaka vai krāsas maiņa
Ja birstei parādās dīvaina smarža vai sariņiem mainās krāsa, tā nekavējoties jāmaina.
Pēc intensīvākas lietošanas
Cilvēkiem ar breketēm, smaganu problēmām vai intensīvu tīrīšanas tehniku birste var nolietoties ātrāk - reizēm pat pēc 1-2 mēnešiem.
Pareiza zobu birste ir viena no vienkāršākajām, bet būtiskākajām mutes veselības sastāvdaļām. Izvēlies mīkstus vai vidēji mīkstus sariņus, ērtu rokturi un nelielu galviņu. Birsti glabā sausumā, ļauj tai pilnībā nožūt, un maini to ik pēc trim mēnešiem vai ātrāk, ja redzi nolietojumu.
Lasiet arī, kādā secībā jālieto zobu diegs, zobu pasta un mutes skalojamais līdzeklis.
