Aukstajā sezonā organismam nepieciešams vairāk ūdens. Pēc ekspertu teiktā, daudzi cilvēki vēlā rudenī un ziemā aizmirst uzņemt pietiekami daudz šķidruma, kas negatīvi ietekmē viņu veselību un ādas stāvokli.
"Bez pietiekama šķidruma daudzuma nekāda ārstēšana nepalīdzēs," uzsver ārsti, nosaucot ūdeni par galveno elementu jauneklīgas un elastīgas ādas saglabāšanai.
Šķidruma, omega-3 un citu taukskābju trūkums uzturā pastiprina sausas ādas sajūtu. Lai atbalstītu organismu aukstajā sezonā, iesaka iekļaut uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar A, C un E vitamīniem, kā arī veselīgiem taukiem.
"Aukstajā sezonā ir lietderīgi ēst riekstus, lietot augu eļļas, treknas zivis, dārzeņus, olas, pākšaugus, jūras veltes un liesu gaļu," skaidro ārsti.
