Sagatavošanās ceļojumam būtiska ir ne tikai dokumentu un bagāžas sakarā, bet arī veselības ziņā. Klimata maiņa un laika joslu pārlēciens var izraisīt miega traucējumus, nogurumu, paasināt hroniskas saslimšanas, turklāt ceļojuma laikā palielinās saskarsme ar vīrusu infekcijām. Kā atbildīgi sagatavoties ceļojumam un kam jābūt līdzi ceļojuma aptieciņā, stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Pacienti diezgan bieži pirms ceļojuma konsultējas ar ģimenes ārstu, stāsta Z. Zitmane. Visbiežāk uzdotie jautājumi ir saistīti ar ceļojuma aptieciņas saturu, nepieciešamajām vakcīnām, kā arī padomiem, kā pasargāties no infekcijām un hronisku saslimšanu paasinājumiem ceļojuma laikā. Lai atbildīgi sagatavotos ceļojumam, ieteicams ģimenes ārstu apmeklēt 1-2 mēnešus pirms ceļojuma. Tas dod pietiekami daudz laika:
Hronisku slimību gadījumā, gatavojoties ceļojumam, ir jāpārliecinās, ka slimība ir labi kontrolēta (piemēram, asinsspiediens vai cukura līmenis ir labi kontrolēts), uzsver ģimenes ārste. Līdzi jāņem ikdienā lietojamie medikamenti visam ceļojuma laikam, kā arī papildu rezerve vismaz dažām dienām. Nepieciešamos medikamentus pārvadājiet rokas bagāžā un informējiet ceļabiedrus par savu stāvokli un nepieciešamības gadījumā rīcības plānu (piemēram, ja ir hipoglikēmijas risks).
Ir vairāki būtiski aspekti, ko svarīgi apsvērt, gatavojoties ceļojumam, stāsta ģimenes ārste:
Pirms garāka vai aktīvāka ceļojuma būtu ieteicams veikt veselības pārbaudes. Ja nav veikta profilaktiskā apskate pie ģimenes ārsta pēdējā laikā, ģimenes ārste Z. Zitmane iesaka veikt:
Ceļojot ar bērniem, pārliecinieties, ka ir saņemtas nepieciešamās vakcīnas, kā arī, ceļojot ar zīdaini, īpaši būtiski pārdomāt pārtikas drošumu, iesaka ģimenes ārste Z. Zitmane. Aptieciņā jāieliek medikamenti pret drudzi, alerģijām, saaukstēšanos, kā arī līdzekļi pret kukaiņu kodumiem.
Savukārt seniorus ārste aicina pievērst īpašu uzmanību hronisko slimību kontrolei un aklimatizācijas iespējām (nepārslogot ceļojuma plānu pirmajās dienās). Jāveic arī dziļo vēnu tombozes profilakse, ja nepieciešams, piemēram, jālieto kompresijas zeķes.
Grūtniecības laikā ceļošanai optimāls ir 2. trimestris. Ir jāizvairās no ceļošanas uz endēmiskajām zonām (malārija, Zika vīruss). Rūpīgi pārdomājiet ceļojuma ilgumu un apstākļus, piemēram, karstumu, transporta veidu. Grūtniecības laikā ir paaugstināts dziļo vēnu trombozes risks, tāpēc veiciet tās profilaksi. Konsultējieties ar ginekologu un sagatavojiet nepieciešamās izziņas.
Aptieciņas saturs katram ceļotājam būs atšķirīgs, atkarīgs no veselības stāvokļa, hroniskām saslimšanām, gadalaika, ceļojuma rakstura un galamērķa, kā arī ceļotāju vecuma, stāsta BENU Aptiekas klīniskā farmaceite I. Priedniece. Ja ceļojat ar bērniem, tad aptieciņā jāiekļauj bērna vecumam un svaram atbilstoši medikamenti piemērotā zāļu formā (šķidrā veidā - sīrupi, suspensijas vai svecītes).
Ceļojumā līdzi ņemamajā aptieciņa farmaceite iesaka iekļaut:
Vienmēr izlasiet informāciju par pareizu medikamentu uzglabāšanu uz zāļu iepakojuma un lietošanas instrukcijā, uzsver klīniskā farmaceite I. Priedniece. Arī ceļojot, medikamenti jāglabā bērniem neredzamā un nepieejamā vietā, orģinālajā iepakojumā sausā vietā un sargājot no tiešiem saules stariem un mitruma.
Parasti medikamentus uzglabā istabas temperatūrā līdz 25⁰C, bet ir preparāti, kas jāuzglabā vēsā vietā (8-15⁰C) vai aukstā vietā (2-8⁰C) - ledusskapī. Jāpievērš uzmanība lietojamajiem medikamentiem, kas uzglabājami ledusskapī. Piemēram, insulīnu uzglabā ledusskapī 2 °C līdz 8°C grādos orģinālajā iepakojumā, to nedrīkst saldēt; bet iesākto flakonu var uzglabāt istabas temperatūrā uz iepakojuma norādīto nedēļu skaitu. Pareiza uzglabāšana garantē medikamenta pilnvērtīgu efektivitāti līdz derīguma termiņa beigām.
Klimata maiņas un laika joslu pārlēciena simptomu mazināšanai un profilaksei centieties jau laicīgi, pirms izlidošanas, pielāgot dienas režīmu, iesaka ģimenes ārste Z. Zitmane. Dzert pietiekami daudz ūdens, kā arī lidojuma laikā ieteicams staigāt (ik pēc 1-2 stundām). Laicīgi ieplānojiet atpūtu pēc ielidošanas galamērķi. Savukārt miega režīma pielāgošanai var noderēt melatonīns vai viegli sedatīvi - pēc ārsta ieteikuma.
Konsultācija ar ģimenes ārstu un farmaceitu pirms ceļojuma palīdzēs laikus noskaidrot iespējamos riskus un veikt profilakses pasākumus, kā arī sakomplektēt ceļojuma aptieciņu. Tas palīdzēs padarīt ceļojumu drošāku un mierīgāku.
Atcerieties! Zāļu nepamatota lietošana ir kaitīga veselībai! Pirms zāļu lietošanas uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju un atbilstošo informāciju uz iepakojuma. Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.